10種潤(rùn)肺化痰的食物和水果，告別肺熱咳嗽痰多

　　工業(yè)化的結(jié)果是讓人們的生活水平顯著提高，而“副作用”也是很明顯的，白色污染、空氣污染、二手煙等無(wú)時(shí)無(wú)刻不在加重我們肺部的負(fù)擔(dān)，支氣管炎、肺結(jié)核等疾病的發(fā)生率也在逐年提高。所以適當(dāng)?shù)那宸螡?rùn)肺是很有必要的，今天就給大家推薦些潤(rùn)肺化痰的食物和水果，一起了解下吧。

潤(rùn)肺化痰的食物

　　1、百合

　　中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效。其營(yíng)養(yǎng)豐富，秋水仙堿等多種生物堿特殊的營(yíng)養(yǎng)成分有效防治季節(jié)干燥引起的呼吸疾病。食用時(shí)最好選擇新鮮百合，清肺效果更佳，建議配合銀耳煮成粥品食用。

　　2、木耳

　　木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，有“菌中之冠”的美稱，能幫助消化系統(tǒng)將無(wú)法消化的異物溶解，能有效預(yù)防缺鐵性貧血、血栓、動(dòng)脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。富含天然植物膠質(zhì)，具有滋陰潤(rùn)肺、益胃生津的效果，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀。

　　3、薄荷

　　薄荷為辛涼性植物，具有醫(yī)用和食用雙重功能，主要食用部位為莖和葉，也可榨汁服。平常以薄荷泡茶，有利于清熱潤(rùn)肺、清心明目。對(duì)呼吸疾病者十分有益，是清肺化痰食物的不二之選。

　　4、陳皮

　　陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，可理氣健脾，燥濕化痰，特別是在干燥的秋季搭配山藥陳皮使用，有助緩解痰多咳嗽等癥狀，是清肺化痰的食物中效果較為顯著的方法。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，具有很強(qiáng)的的潤(rùn)肺化痰的功效，花生棗蜜湯用于治療咳嗽、痰飲;百合密有助于清肺安神;蜂蜜雪梨有效止咳化痰，緩解肺部呼吸問(wèn)題。

潤(rùn)肺化痰的水果

　　6、橄欖

　　橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。喉嚨不適時(shí)含服青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好，橄欖露可用于治療咽痛、咳嗽等癥狀，自然具備清肺潤(rùn)肺的功效。

　　7、梨

　　梨，性甘寒微酸，具有“清心潤(rùn)肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤(rùn)燥消風(fēng)， 醒酒解毒”等功效。常見(jiàn)的方法冰糖雪梨可清新解毒。是清肺化痰的水果中不可或缺的一種。

　　8、柑橘

　　柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效?？烧ブ蛎奂?，適用于肺部干熱、心火旺盛者，特別是治療兒童的肺部咳嗽癥狀。

　　9、葡萄

　　葡萄富含豐富的維生素和礦元素，對(duì)于長(zhǎng)期咳嗽或患有支氣管炎的朋友來(lái)說(shuō)，葡萄既可以清理肺部，起到止咳化痰的作用。此外，喝葡萄汁也可以抵抗病毒、抑制體內(nèi)的細(xì)菌滋生。

　　10、檸檬

　　檸檬食之味酸、微苦，富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。適用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，檸檬水可以治療咽喉痛，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

　　以上這10種食物和水果具有一定的清肺潤(rùn)肺作用，推薦咳嗽痰多的朋友常吃，另外還可以多吃點(diǎn)橘子，火龍果，嘉寶果，藕，蘿卜，冬瓜等化痰清肺的食物，但是不要吃有酸澀的食物，例如話梅、李子、堅(jiān)果等，避免痰液不容易咳出。