兒童補肺吃什么食物最好 適合孩子補肺的十種食物

　　肺是我們身體重要的一個器官，對身體的作用很大，主要掌管人體的氣體交換。如果肺不好，可能會引發(fā)各種肺病。那么兒童補肺吃什么食物最好呢?下面我們給大家分享適合孩子補肺的十種食物，感興趣的一起來了解一下吧。

適合孩子補肺的十種食物

　　1、山藥

　　山藥是潤肺的最佳食品之一，營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾;可以補腎益精和增強人體抵抗力。將大米煮成粥，加入蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好，而且大人小孩都適合。

　　2、燕窩

　　燕窩是滋補肺氣最好的食材，所以想給孩子滋補肺的，家長可以用它幫助孩子調(diào)理身體，不僅能補肺養(yǎng)陰，還能提高免疫力。

　　3、杏仁

　　杏仁當(dāng)中含有豐富的維生素E、微量元素以及礦物質(zhì)，其中，杏仁有苦有甜，但是不論是甜杏仁還是苦杏仁，是都有潤肺止咳的功效，但是如果是如肺結(jié)核、支氣管炎類疾病，大家最好還是不要單純的吃苦杏仁，因為甜杏仁的性更溫和，適合各種肺熱咳嗽的癥狀。

　　4、雪梨

　　對于肺氣虛的孩子來說，雪梨是非常好的食材，這種食材生吃清熱解毒、煮熟吃滋陰潤肺、生津止咳，所以家長可以經(jīng)常用雪梨燉湯給孩子調(diào)理身體。

　　5、百合

　　百合具有良好的潤肺止咳、清心安神的效果，也是藥食兩用的食品，可以用于調(diào)理肺氣虛、肺熱咳嗽，通常都是到銀耳一起食用。

　　6、蓮藕

　　蓮藕是一種很普通的食材，可以生吃，也可以熟食，對于肺氣虛的孩子來說，熟食可能更加合適，用蓮藕燉湯煮粥食用都可以。

　　7、絲瓜

　　絲瓜是一種很常見的蔬菜，它有清熱潤肺、化痰止咳作用，也是很好的潤肺食材，把絲瓜和豬骨或者雞一起燉湯飲用，對肺部健康是非常有益的。

　　8、豆?jié){

　　豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。

　　9、海帶

　　海帶是一種營養(yǎng)價值很高的食物，熱量低，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等微量元素。常吃海帶具有輔助降血脂、調(diào)節(jié)免疫、抗氧化等諸多功效，可以預(yù)防呼吸道疾病，去除老痰，保健呼吸道的作用，尤其適合肺不好且有痰多癥狀的人吃。

　　10、大棗

　　大棗性味甘平，特別適合潤養(yǎng)補肺的小孩食用，當(dāng)身體比較虛弱、沒有胃口的時候，家長們可以常煮一些棗米飯給孩子吃吃。大米為主，加上一點紅棗，色澤更加鮮艷，而且爽口潤甜。

　　以上內(nèi)容就是小編介紹給大家的適合兒童補肺的十種食物，大家可以看一下，想給兒童補肺的，可以買來給家里的孩子食用。今天的內(nèi)容小編就給大家分享到這里了，希望能夠給家長們帶來幫助。