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寶寶日常怎么養(yǎng)胃好 謹(jǐn)記寶寶養(yǎng)胃的三大飲食原則

時(shí)間:2022-05-30 15:13:42   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

孩子的腸胃功能比起成年人要更差,所以他們更容易出現(xiàn)有腸胃負(fù)擔(dān)的問(wèn)題,專(zhuān)家指出,家長(zhǎng)們一定要幫助寶寶們來(lái)養(yǎng)胃,養(yǎng)胃有一定的飲食原則,掌握了這些原則之后,孩子們才能促進(jìn)腸胃功能,下面360常識(shí)網(wǎng)就來(lái)介紹幾種必備的寶寶養(yǎng)胃的飲食原則。

寶寶日常怎么養(yǎng)胃好 謹(jǐn)記寶寶養(yǎng)胃的三大飲食原則

寶寶養(yǎng)胃的飲食原則

1、遠(yuǎn)離寒酸食物

家長(zhǎng)該怎么幫助孩子養(yǎng)胃?寒性過(guò)重和酸性的食物對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)是不利的,因?yàn)閷殞毜奈覆窟€沒(méi)成長(zhǎng)的那么完整,這些食物對(duì)胃部的刺激就會(huì)變得很大。像冬瓜、黃瓜、豆芽等寒性食物最好不要給寶寶吃;而山楂烏梅等這樣的酸性食物,寶寶也要少吃。

2、多吃甘味食物

甘味食物對(duì)于脾胃有很好的保健作用。但這里的甘味食物不是指味道有點(diǎn)甜的食物,而是對(duì)于脾胃有好處的食物,比如說(shuō)山藥大棗。家長(zhǎng)該怎么幫助孩子養(yǎng)胃?經(jīng)常給寶寶吃這兩種食物,不僅能健脾胃,還能提高寶寶的免疫力。

3、暖胃食物要多吃

要知道,面食是比米類(lèi)更養(yǎng)胃的食物,所以在冬季適合應(yīng)該給寶寶多做面食。然后搭配一些像黑木耳、香菇、胡蘿卜等這些可以暖胃的蔬菜,不僅能增進(jìn)寶寶食欲,還可以起到養(yǎng)胃的作用。如果寶寶是米飯愛(ài)好者,可以將這些暖胃食物和米飯一起做出什錦飯,漂漂亮亮的顏色還會(huì)讓寶寶愛(ài)上吃飯。

寶寶日常怎么養(yǎng)胃好 謹(jǐn)記寶寶養(yǎng)胃的三大飲食原則

寶寶日常如何養(yǎng)胃

1、按時(shí)吃飯

在喂養(yǎng)寶寶時(shí),要按時(shí)給寶寶吃飯,一日三餐要有規(guī)律,不要飽一頓、饑一頓。如果吃的過(guò)飽的話(huà),會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)消化不良的情況。如果不吃飯的話(huà),或者吃的過(guò)少,會(huì)讓胃里過(guò)多的胃酸傷害到胃粘膜,不利于胃部的健康。

2、要細(xì)嚼慢咽

在給寶寶喂飯時(shí),要叮囑寶寶吃飯要細(xì)嚼慢咽,不要狼吞虎咽的吃飯。一般建議每頓飯的吃飯時(shí)間需要20分鐘以上,如果吃得過(guò)快,食物都沒(méi)有嚼碎的話(huà),會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān),不利于腸胃健康。

3、注意食物衛(wèi)生

給寶寶吃的食物一定要清洗干凈,尤其是天氣熱的時(shí)候,食物一定要新鮮,食用前要洗干凈,不然得話(huà)容易導(dǎo)致一些致病菌大量繁殖,從而引起腸胃炎癥。

4、不能過(guò)飽

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),腸胃功能相對(duì)較差,消化能力也比較薄弱,所以,不能吃的過(guò)飽,一般建議七分飽即可,不然的話(huà)容易加重腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良,而造成多種胃部疾病。

5、不要亂吃藥

如果寶寶出現(xiàn)了某些腸胃炎癥,千萬(wàn)不要亂吃藥,最好帶寶寶及時(shí)去看醫(yī)生,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

寶寶日常怎么養(yǎng)胃好 謹(jǐn)記寶寶養(yǎng)胃的三大飲食原則

寶寶養(yǎng)胃食物

1、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見(jiàn)的一種小吃。因?yàn)?,紅薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人們的喜愛(ài),而且,紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃,其富含的膳食纖維能消食化積,增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌,所以平時(shí)胃酸過(guò)多,常感覺(jué)反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。

吃紅薯時(shí)最好別邊吃邊喝水,或者將少量紅薯加大米熬粥食用,這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人,孩子更容易出現(xiàn)此類(lèi)問(wèn)題,嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點(diǎn)的孩子可以在某一餐主食中,用紅薯替代部分主食,但不要超過(guò)主食總量的1/3。

2、粥類(lèi)

要說(shuō)到養(yǎng)胃,粥絕對(duì)是最好的選擇,它非常容易消化。早在古代,人們就已經(jīng)注重喝粥對(duì)身體保健的功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中曾記載50多種粥,他認(rèn)為:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虛,谷氣便作,所補(bǔ)不細(xì),又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之良。”意即每天早起,空腹胃虛,可以喝一大碗熱粥,使腸胃得到滋養(yǎng),不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且熱量也非常的高,經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì),能夠有效的保護(hù)腸胃。

3、南瓜

《本草綱目》中記載:“南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)”,能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時(shí),果膠可保護(hù)胃部免受刺激,減少潰瘍。

可用南瓜煮粥或湯,滋養(yǎng)腸胃。南瓜去皮切塊,攪拌機(jī)攪拌成泥狀;下小米下水煮30分鐘后,將南瓜放入粥內(nèi)同煮15分鐘左右即可。

4、烤饅頭

烤饅頭可以養(yǎng)胃,不妨試試作為主食。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物,這樣吃下去,往往會(huì)刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃,就能起到“養(yǎng)胃”的作用。這是因?yàn)?,烤焦的面包片和饅頭片上會(huì)形成一層糊化層,這層物質(zhì)可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保護(hù)胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法,主要適合慢性淺表性胃炎患者,對(duì)大部分胃腸不好的人也都適用。

要注意的是,首先烤的火候要注意,烤至橘紅或金黃色即可,不要烤糊了,否則吃下去弊大于利;其次,胃腸不好的人,烤面包片、烤饅頭片都不宜吃得過(guò)多,每次1-2片即可;再次,烤面包片、烤饅頭片未必要趁熱吃,稍晾一下也可以。

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