提高孩子免疫力 預(yù)防新型冠狀病毒肺炎這樣做

最近的武漢新型冠狀病毒肺炎鬧得大家人心惶惶，尤其是家里有小孩的，更是各種擔(dān)心，各種預(yù)防措施預(yù)防方法都搜羅過(guò)來(lái)了，其實(shí)預(yù)防肺炎最好的方法就是提高孩子免疫力，那么我們?cè)撊绾翁岣吆⒆用庖吡δ?？?60常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

什么是新型冠狀病毒?

陳棟:首先，讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下這次疫情的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。冠狀病毒是一個(gè)大型病毒家族，已知可引起感冒、中東呼吸綜合征和SARS等較嚴(yán)重疾病。新型冠狀病毒是以前從未在人體中發(fā)現(xiàn)的冠狀病毒新毒株。在2019年武漢病毒性肺炎病例中被發(fā)現(xiàn)，2020年1月12日被世界衛(wèi)生組織命名為2019新型冠狀病毒。

人感染了新型冠狀病毒后，有哪些表現(xiàn)?

鮑勇:患者主要臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、乏力，呼吸道癥狀以干咳為主，并逐漸出現(xiàn)呼吸困難，嚴(yán)重者表現(xiàn)為急性呼吸困難等。部分患者起病癥狀輕微，可能沒(méi)有發(fā)熱癥狀。多數(shù)患者為中輕癥，預(yù)后良好，少數(shù)患者病情危重，甚至死亡。

提高孩子免疫力預(yù)防肺炎的方法：

1.多吃蔬果

現(xiàn)代孩子容易偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能。因此可以給孩子多吃一些富含維生素C的柑橘類水果，因?yàn)榫S生素C，能增加噬菌細(xì)胞的數(shù)量，強(qiáng)化天生殺手細(xì)胞活力，同時(shí)還能建立和維護(hù)粘膜、膠原組織，以幫助傷口痊愈。

一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡蘿卜，富含β胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A。維生素A能維持上皮細(xì)胞及粘膜組織健全，減輕感染，還能促進(jìn)白血球生成，并參與補(bǔ)捉破壞細(xì)胞的自由基。

2.讓孩子多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。為了確保健康，應(yīng)盡可能讓孩子理解喝水的重要。應(yīng)該教會(huì)孩子養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，上學(xué)、外出讓孩子帶個(gè)水壺，教育寶寶要隨時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水，不能等渴了才來(lái)喝水。

讓喝水成為一個(gè)好習(xí)慣，這里要告訴媽媽們，80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對(duì)應(yīng)250ml（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000ml的水）。

3.補(bǔ)充必需脂肪酸

必需脂肪酸能提供細(xì)胞膜的重要成分，決定細(xì)胞膜的流動(dòng)和彈性，對(duì)免疫細(xì)胞非常重要。人體無(wú)法自行合成必需脂肪酸，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取，如鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)。

胡桃、杏仁等堅(jiān)果，亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內(nèi)也含有必需脂肪酸，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，直接加在烹煮好的食物上。

4.別給孩子吃太多的糖

吃太多糖果的孩子，肯定會(huì)是不愛(ài)吃飯的寶寶，久而久之，很有可能會(huì)食欲不振、體重下降等情況，而且攝取糖分過(guò)高的食物，會(huì)干擾白血球的免疫功能。

平時(shí)適當(dāng)?shù)慕o孩子糖吃，可以引導(dǎo)孩子吃糖分不那么高的食物。過(guò)多的糖分也可能導(dǎo)致孩子糖尿病，所以大人們要多加小心。

5.不必過(guò)于干凈

抗菌清潔用品會(huì)使微生物抗藥性問(wèn)題更嚴(yán)重，在清潔寶寶衣物的時(shí)候，不需要使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產(chǎn)品可能是抗藥性微生物的來(lái)源，只要使用一般肥皂和水就可達(dá)清潔的效果。

如果你家太干凈，小孩沒(méi)有機(jī)會(huì)透過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。

6.多和其它孩子接觸

根據(jù)2000年發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的研究，13歲以下的孩子如果幼小時(shí)即和較年長(zhǎng)的手足，或托育機(jī)構(gòu)里的小朋友相處，日后罹患?xì)獯臋C(jī)率減少一半。研究主持人懷特博士指出，透過(guò)接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應(yīng)，增強(qiáng)他的免疫系統(tǒng)，降低對(duì)過(guò)敏原起反應(yīng)而引發(fā)氣喘的機(jī)會(huì)。

當(dāng)然非常時(shí)期要特殊處理，比如現(xiàn)在是武漢新型冠狀病毒肺炎爆發(fā)期，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子盡量遠(yuǎn)離人群聚集地。

日常預(yù)防各種類型肺炎要做到8點(diǎn)

●接種肺炎疫苗這是預(yù)防的一個(gè)好方法之一，肺炎疫苗雖然不能預(yù)防全部的肺炎，但可以預(yù)防大部分肺炎球菌引起的肺炎，據(jù)統(tǒng)計(jì)可以預(yù)防大約30%左右的肺炎發(fā)生。

●保持室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，霧霾天減少出門，注意防護(hù)。

●養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣減少手再頭面部的接觸，避免摳鼻子，摳牙，揉眼睛，吃手動(dòng)作，勤洗手。

●多飲水，飲食均衡營(yíng)養(yǎng)病從口入，尤其是尚未發(fā)育完全的孩子，身體的抵抗能力還不夠強(qiáng)，如果飲食不合理或者食物不潔凈很容易造成孩子生病，引發(fā)肺炎等各種疾病，想要預(yù)防肺炎，還要妥善的管理孩子的飲食。

●保證充足睡眠睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善精神狀態(tài)，因而也就增強(qiáng)了人體免疫力。可以說(shuō)，睡眠是小兒抗病免疫的自衛(wèi)武器。

●及時(shí)增減衣物作為家長(zhǎng)，應(yīng)該及時(shí)為孩子增減衣物，當(dāng)孩子已經(jīng)出汗時(shí)，不要馬上脫掉衣服，不要讓孩子在出汗的情況下突然到冷空氣中，這些都是做家長(zhǎng)的應(yīng)該注意的。

●加強(qiáng)體育鍛煉鍛煉身體才是預(yù)防疾病的王道，不論是大人或者孩子，但是孩子仍然有區(qū)別于大人，不同年齡段的孩子適合不同的鍛煉方式，家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)孩子自身的情況，每天適當(dāng)?shù)陌才藕⒆舆M(jìn)行體育鍛煉。

●規(guī)避煙草暴露避免讓寶寶接觸“二手煙”、“三手煙”。