孕期5種飲料千萬(wàn)不要碰 正確的孕期飲品指南推薦

要知道，孕期孕婦的飲食是有很多禁忌的，但是如果孕婦想喝飲料的話，能什么飲料都喝嗎？相必這是很多孕媽都想知道的！那么下面就跟著360常識(shí)網(wǎng)來(lái)了解一下吧！孕期能碰飲料嗎？有哪些飲料是一定不能喝的呢？

孕期5種飲料千萬(wàn)不要碰

濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會(huì)妨礙鐵的吸收，導(dǎo)致孕期貧血或貧血治療困難， 導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。

汽水

汽水中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體無(wú)用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。

含糖量高的飲料

那些甜到發(fā)膩的奶茶、果汁還是少喝為妙，不僅營(yíng)養(yǎng)低，而且熱量高，造成血糖很大的波動(dòng)，增加孕媽患妊娠糖尿病的危險(xiǎn)。一些標(biāo)注無(wú)糖卻含有人工增甜劑的飲料也要多注意。

可樂(lè)類飲料

可樂(lè)類飲料所含的咖啡因能迅速通過(guò)胎盤作用于胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實(shí)驗(yàn)動(dòng)物發(fā)生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無(wú)下頜、無(wú)眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。因此，為了避免畸形兒，孕婦最好少喝或不喝可樂(lè)飲料。

咖啡

無(wú)論是晨起醒神，還是工作解乏，抑或午茶休閑，咖啡受到很多人的青睞。不過(guò)，孕婦得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎寶寶健康的隱形“殺手”，它容易引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，而且還有可能使細(xì)胞發(fā)生變異，引起畸形。所以孕婦盡量不要喝。

紅茶

紅茶不僅含對(duì)胎寶寶不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結(jié)合很難被吸收，孕婦若過(guò)多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎寶寶留下先天缺鐵性貧血遺患。喜歡喝茶的孕婦不妨飯后一小時(shí)喝點(diǎn)淡綠茶，這有利于加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防妊娠水腫。但綠茶中也含有鞣酸，所以還是不要過(guò)多飲用。

不過(guò)，偶爾嘴饞的時(shí)候，嘗一點(diǎn);當(dāng)然啦，也可以自己動(dòng)作制作孕期飲品，營(yíng)養(yǎng)和含糖量自己來(lái)把控！

孕期推薦飲品：

1.牛奶

營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為：孕婦補(bǔ)鈣的最好方法是每天喝200至400毫升牛奶。每100毫升牛奶中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。其實(shí)孕媽咪喝牛奶不僅能夠?yàn)槟阁w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育有很大的益處。所謂一人喝奶，兩人受益，孕媽咪也趕緊行動(dòng)吧，科學(xué)喝牛奶，成就一個(gè)健康好寶寶!

2.酸奶

孕婦懷孕期間最容易便秘，這對(duì)身體的傷害很大。喝含有益生菌的酸牛奶可以緩解便秘，對(duì)身體吸收營(yíng)養(yǎng)也很有幫助。牛奶發(fā)酵變成酸奶的過(guò)程中，乳糖和蛋白質(zhì)被分解，使人體更易消化和吸收。酸奶還能促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化，抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，從而減少腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，對(duì)于孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕媽媽，酸奶還有增加飽腹感、控制進(jìn)食量的作用。

3.綠茶

綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。但也要方法正確，在飯后1小時(shí)再飲用淡綠茶，每次的量控制在不多于3克茶（注意：切不可多），主要是起到輔助加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用。