孕婦胃痛該怎么緩解 孕媽不要過于緊張多食粥類

孕期胃疼似乎是常見現(xiàn)象，尤其是中晚期，有的時候還會胃酸，胃部泛酸水確實(shí)讓孕媽咪難受。不過胃疼可不是一點(diǎn)解決辦法都沒有，主要從飲食上來說，有一些食物是能緩解胃疼的情況的。那么，孕婦胃痛吃什么好呢？和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

孕婦胃痛怎么辦

1、不要過于緊張，適當(dāng)減少飲食量

首先不必要緊張，適當(dāng)減少孕婦的飲食，尤其是其中含糖量較高的食物。

2、可以用一些抗酸劑

如果準(zhǔn)媽媽晚上經(jīng)常胃痛，可以請醫(yī)生開一些抗酸劑，在睡前服用。疼痛難忍時，采取半坐臥位可以減輕疼痛。一般懷孕3個月以后，這種癥狀會慢慢消失的。

孕婦胃痛怎么緩解

1.精神勝利法

胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

2.放松腹部

胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

3.吃點(diǎn)東西

胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。

4.給點(diǎn)溫暖

胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個時候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

5.穴位療法

揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

孕婦胃痛吃什么好

1、粥類

一直以來粥類食物都是養(yǎng)胃的首選，各種粥類食物中不僅富含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還具有易消化易吸收的特點(diǎn)，因此是各種胃腸道疾病患者的最佳飲食首選。其中以南瓜粥以及玉米粥最具有養(yǎng)胃以及緩解胃痛的功效。

孕婦喝點(diǎn)玉米面粥，可以適當(dāng)加一點(diǎn)小米粥，山藥粥（大米和山藥對半，山藥切的碎一點(diǎn)，煮的時間一定要長，須比平時開鍋時間長15分鐘以上），盡量不要和單純的大米粥。不要隨意在粥中添加輔料，可以適當(dāng)加一點(diǎn)大棗。飲食以清淡為主，在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營養(yǎng)的食物。

2、兩種飲品

孕婦胃口不好，或者笑話不良，可以多喝一些牛奶，補(bǔ)充營養(yǎng)，安神補(bǔ)腦。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn);二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

3、湯水

湯水類食物并不包括粥類食物，但這類食物同樣具有很好的養(yǎng)胃以及緩解胃痛等功效，所謂的湯水是由各種食材熬制而成。但注意不要喝過多的肉湯，要想真正的起到養(yǎng)胃的功效，在平時生活中最好是多喝菜湯，比如像菠菜粉絲湯、雞蛋湯等。

在熬湯的時候一定要注意不要過量的放食鹽，以免對腸胃造成再一次的傷害。

孕婦胃痛飲食原則

1、少食多餐;別吃太飽，也別餓著，太飽或餓了，胃都會抗議?？梢栽O(shè)定一日六餐，每餐少吃一點(diǎn)，具體一日多少餐，準(zhǔn)媽媽根據(jù)自己的情況酌情而定，一旦定下來，就要有規(guī)律，不要今天吃三餐，明天吃五餐，后天吃八餐。這樣毫無規(guī)律的飲食，更加傷身體。

2、可以選擇喝點(diǎn)粥類，粥可以變換著花樣吃，增加多種糧食和補(bǔ)益食品共同熬煮，不要只限于普通的白米粥，以防營養(yǎng)單一。

3、如果胃痛屬于早孕反應(yīng)，嚴(yán)重者可適當(dāng)服用維生素B6或者補(bǔ)充富含維生素B6的食物，最好不要用胃藥。如果實(shí)在是胃疼得嚴(yán)重，建議去醫(yī)院做一些詳細(xì)的檢查。

4、胃痛時可喝點(diǎn)溫開水或溫牛奶。兩個多月時是早孕反應(yīng)最嚴(yán)重的時候，會想吐是很正常的，到三個月后情況就會變好的。

5、如果是胃酸過多，可以吃饅頭，饅頭含堿量高，可中和一部分胃酸，起到緩解胃痛的作用。