女性備孕期間飲食很重要 備孕期間可以吃什么水果

女性備孕現(xiàn)在也是很重要的一件事，在備孕期間的飲食也是非常重要的，那么在備孕期間吃什么食物比較好呢？今天給大家推薦女性備孕期間要吃的食物，下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

女性備孕吃什么好？

1、紅糖生姜水

對(duì)于一些宮寒的人來(lái)說(shuō)，可以服用紅糖姜水的，一般的情況下，是很有效果的，希望大家在生活中能夠多加的注意的。

紅糖姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說(shuō)是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來(lái)吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡(jiǎn)單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會(huì)長(zhǎng)豆豆，流鼻血哦！

2、當(dāng)歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。

3、黑豆

黑豆是備孕期間必要的食物的，因?yàn)楹诙怪杏胸S富的雌激素的，可以將黑豆進(jìn)行煮爛，之后可以放少許的鹽，再進(jìn)行食用。

4、阿膠紅棗

對(duì)于一下平常比較氣血虛的女性朋友來(lái)說(shuō)，要多多的補(bǔ)充阿膠紅棗的，這樣可以調(diào)理氣血的情況的，就不會(huì)導(dǎo)致受孕受影響的。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。

5、水魚(yú)湯

女性到了排卵期前后白帶越來(lái)越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無(wú)任何毒副作用。

6、豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

備孕期間可以吃什么水果

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤(rùn)型水果，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)備孕大有益處。

2、芒果

所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對(duì)于備孕媽媽來(lái)說(shuō)能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

3、柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性。

4、葡萄

葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔?、血壓偏低的癥狀，更特別的是，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。

女性備孕不能吃什么？

1、高糖的食物

遠(yuǎn)離高糖的食物就是最重要的一點(diǎn)。因?yàn)樘欠趾勘容^高的食物，會(huì)引起大家出現(xiàn)糖代謝紊亂的情況，讓大家在孕期容易患上糖尿病。這種糖尿病，不僅會(huì)傷害孕婦的健康，還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的出現(xiàn)。

2、腌制的食品

腌制的食物是萬(wàn)萬(wàn)不能碰的。因?yàn)殡缰频氖澄镏杏邢跛猁}，不僅有致癌的危險(xiǎn)，還有可能會(huì)引起中毒。如果吃這樣的食物，會(huì)導(dǎo)致硝酸鹽在體內(nèi)的堆積。這樣，在懷孕之后，就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)流產(chǎn)或者是早產(chǎn)的危險(xiǎn)。

3、刺激性食物

每個(gè)人的飲食都有自己的習(xí)慣，但是在備孕的時(shí)候，不管大家平時(shí)喜歡吃什么，這個(gè)時(shí)候都不能吃辛辣刺激的食物。因?yàn)檫@一類的食物對(duì)消化系統(tǒng)的刺激是很大的。在懷孕之后，孕婦的消化系統(tǒng)本身就會(huì)受到影響，如果患病的話，就會(huì)影響到腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。