孕期皮膚黃是什么原因 推薦食物療法科學(xué)改善孕期黃皮困擾

很多孕媽媽在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變的黃黃的，卻不明白這是什么原因，今天360常識(shí)網(wǎng)就給孕媽們推薦幾種去黃的方法，還能改善皮膚哦！

孕期皮膚黃是什么原因

1、懷孕激素分泌量變多了，促使皮膚的更新加快，進(jìn)而讓你的皮膚變成了暗黃色。

2、孕期的時(shí)候，沒(méi)能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，致使人體的代謝能力下降，人體能得到的能量也很少。而這些問(wèn)題則會(huì)通過(guò)臉色發(fā)黃表現(xiàn)出來(lái)，暗示孕婦們要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了。

3、孕期的時(shí)候，女人們很容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，當(dāng)糞便一直滯留在腸道里的時(shí)候，大腸就會(huì)吸收糞便中的水分，產(chǎn)生更多的毒素。毒素跑到皮膚上的話(huà)，會(huì)顯得皮膚很黃。

4、孕期的時(shí)候，女人們身體的黑色素量會(huì)增加，再加上雌激素的分泌量也會(huì)增多，從而使得孕婦呈現(xiàn)暗黃膚色，有些女人的臉頰還可能出現(xiàn)褐色的斑點(diǎn)。

5、女人懷孕之后，身體對(duì)水分的需求會(huì)增加。若是不及時(shí)補(bǔ)水的話(huà)，肌膚容易缺水。沒(méi)有水分滋養(yǎng)的肌膚，容易積累臟東西，致使你的膚色顯得十分暗沉。

6、孕婦平日吃了太多的富含黃色素的食物，也會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的問(wèn)題，比如說(shuō)橘子、胡蘿卜之類(lèi)的。

7、如果孕婦的肝臟患有疾病的話(huà)，皮膚也容易發(fā)黃，所以說(shuō)，孕婦要產(chǎn)檢，盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，才能解決問(wèn)題。

孕期皮膚黃怎么辦

1、做好皮膚護(hù)理

很多孕期的女人，有很多都會(huì)放棄護(hù)膚，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為化妝品含有一些化學(xué)物質(zhì)，孕期使用容易損傷胎兒。她們的擔(dān)心也是不無(wú)道理的，但是孕期不護(hù)膚的話(huà)，你的皮膚就會(huì)因?yàn)闆](méi)有及時(shí)的保養(yǎng)而出現(xiàn)面色暗黃的問(wèn)題。如果你介意這樣的自己的話(huà)，在孕期的時(shí)候，也要堅(jiān)持護(hù)膚才行。其中涂抹孕期專(zhuān)用的化妝品，這樣子就能消除一些皮膚暗黃問(wèn)題。

2、飲食調(diào)理

皮膚暗黃的孕期女人們，不妨喝些阿膠蛋湯，適當(dāng)食用不僅能夠養(yǎng)血，還能潤(rùn)膚美容。其中具體的做法如下：將10G的阿膠放入干凈的碗中，再連碗一起放入鍋中蒸。蒸了一會(huì)兒后加入300毫升的水，再倒入雞蛋液一起隔水蒸熟，最后在出鍋前加鹽調(diào)味即可。

3、保證睡眠

長(zhǎng)期睡眠不足的時(shí)候，身體就無(wú)法得到足夠的休息，時(shí)間一長(zhǎng)很容易出現(xiàn)氣血受阻、面色暗黃的問(wèn)題。而且女人在孕期的時(shí)候，后期肚子變大了以后，睡眠質(zhì)量會(huì)變差，不少人都會(huì)出現(xiàn)失眠問(wèn)題，造成睡眠不足。連續(xù)幾個(gè)月都這樣子的話(huà)，面色自然會(huì)慢慢變黃，失去紅潤(rùn)的。

所以說(shuō)，建議孕期女人們，要想法子提高睡眠質(zhì)量。比如說(shuō)睡前喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋热缯f(shuō)睡前不要玩手機(jī)，也不要看電視劇，提早上床，醞釀睡意。

孕期去黃的食物

1、黃豆

人們也稱(chēng)為它們?yōu)榇蠖?，皮膚發(fā)黃的女人，建議要多吃它們。因?yàn)槠涓缓鞍踪|(zhì)，吃了有助身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，皮膚吸收之后才能變得有彈性。此外，其富含能夠激活體內(nèi)雌激素的異黃酮，要知道雌激素可是保持女人容顏的好東西，有了它女人們的皮膚才能紅潤(rùn)有光澤。

所以說(shuō)，孕期皮膚發(fā)黃的女人們，不妨來(lái)吃一吃。比如說(shuō)將黃豆都洗好，之后直接倒入鍋中加水煮熟，之后喝湯吃豆。比如說(shuō)洗好后黃豆后，與大米一起放入鍋中加水煮粥食用。

2、紅薯

也就是人們常說(shuō)的地瓜，吃它有助補(bǔ)脾，對(duì)于皮膚發(fā)黃的女人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多吃一些。因?yàn)槠⑻摃?huì)讓女人們出現(xiàn)面色蠟黃、皺紋增多的問(wèn)題。所以說(shuō)，孕期出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的女人們，不妨多吃些紅薯。

比如說(shuō)早起的時(shí)候，洗一兩根紅薯放入鍋中隔水蒸熟當(dāng)早餐食用。比如說(shuō)將紅薯去皮洗好，再切成方塊放入鍋中與大米一起熬煮至熟爛即可食用。

3、玉米

這是一種粗糧，其富含的纖維素，吃它有助利尿，幫助人體排出無(wú)用的廢棄物，同時(shí)還能起到淡斑美膚之效。對(duì)于皮膚發(fā)黃的孕期女人來(lái)說(shuō)，不妨吃一吃。

此外，玉米里還含有維生素E，而且谷胱甘肽這種有助長(zhǎng)壽的物質(zhì)也不少。也就是說(shuō)，時(shí)常吃些玉米，能夠幫助延緩人體的衰老，讓女人們吃出年輕樣貌。

建議每天早起的時(shí)候，洗一根玉米，將其放入鍋中蒸熟，之后直接當(dāng)早餐食用。當(dāng)然，也可以將買(mǎi)來(lái)的玉米切成小段，洗好后放入鍋中與豬小排一起燉煮湯，味道也是很美味的。

孕期去黃食譜

(1)水果甜湯

準(zhǔn)備好適量的紅棗、荔枝(干的或新鮮的都可以)和碎冰糖。然后將準(zhǔn)備好的紅棗洗凈去核，再將荔枝剝皮備用。之后將兩者放入鍋中加水直接開(kāi)大火燉煮，等到湯水翻滾數(shù)次之后改成小火，繼續(xù)慢煮十幾分鐘，最后加入碎冰糖，等到湯水變溫了就可以吃了。

這款甜湯有紅棗這份食材，搭配富含維生素的荔枝燉湯食用，有助孕婦們滋養(yǎng)身體。

(2)羊肉姜湯

準(zhǔn)備好半斤的羊肉，30G的當(dāng)歸，少許的生姜。之后將羊肉洗好切成片或者細(xì)條狀，再放入鍋中加些料酒(幫助去腥)、兩碗清水一起煮。之后再下當(dāng)歸和洗好的生姜(要記得去皮)，煮半個(gè)小時(shí)就可以加入食鹽調(diào)味了。

這款湯補(bǔ)氣益血，孕婦想補(bǔ)氣血的話(huà)，要喝一些。