孩子愛吃糖易得甜食綜合征 控制寶寶吃甜食妙招

1、齲齒

由于兒童睡眠時間長，睡眠時口腔處于靜止?fàn)顟B(tài)，唾液分泌減少，對牙齒的清潔作用減弱，有利于細(xì)菌繁殖?？谇恢袣埩舻奶侨菀妆患?xì)菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，侵蝕牙齒。

2、甜食綜合征

葡萄糖在人體中分解供能過程需要含有維生素B1的酶催化。人體不能自身合成維生素B1，全靠從食物中吸收。而大量吃甜食，不僅消耗維生素B1，還會降低食欲，影響葡萄糖分解供能，產(chǎn)生較多中間產(chǎn)物（如乳酸），這類物質(zhì)在腦組織中蓄積，影響大腦活動，引起“甜食綜合征”。孩子會出現(xiàn)煩躁、精神不集中、愛哭鬧等問題。

3、營養(yǎng)不良

經(jīng)常吃甜食降低味覺靈敏度，抑制胃酸分泌，削弱胃腸道的消化和吸收能力，容易使孩子出現(xiàn)厭食、偏食等問題。

4、肥胖

糖雖然是我們?nèi)梭w活動主要的能量來源，但攝入過多，過多的糖就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，造成孩子兒童期超重或肥胖，這里的糖包括我們吃的主食、水果，以及白糖等。

5、近視

遺傳、長期眼疲勞等都是導(dǎo)致近視的原因。如果兒童過多地吃糖和高碳水化合物，體內(nèi)微量元素鉻的含量減少，會使眼內(nèi)組織彈性降低，眼軸易變長，最終導(dǎo)致近視。

6、影響智商

研究發(fā)現(xiàn)，兒童多吃甜食，一日三餐都會受影響，從而減少蛋白質(zhì)和維生素的攝取量。兒童時期，大腦發(fā)育最旺盛，如果缺少蛋白質(zhì)和各種維生素，將使大腦發(fā)育遲緩，影響智力發(fā)育。

7、維生素、微量元素缺乏

糖的代謝過程需要維生素和微量元素的參與，如果糖攝入過量，大量的糖代謝需要消耗大量的維生素(特別是維生素Bl)和微量元素；同時糖含量高的食物往往維生素和微量元素含量較少。因此，糖過量攝入會使孩維生素和微量元素的缺乏或不足。

8、注意力不集中等行為改變

食物中淀粉的分解吸收是一個緩慢的過程，使得血糖的上升和下降以及胰島素、腎上腺素的分泌也緩慢而穩(wěn)定。單糖、雙糖、糖醇則不然，分解吸收較淀粉明顯加快，這樣會引起血糖快速上升，迅速下降，隨之引發(fā)胰島素、腎上腺素水平像蕩秋千般大起大落，從而產(chǎn)生頭暈、目眩、注意力不集中等精神行為改變。

寶寶很愛吃糖怎么辦？

寶寶喜歡吃糖，父母不妨跟寶寶做個約定，規(guī)定每周可以吃的量，以及吃糖的時間。比如春節(jié)期間，家里備有豐富年貨，走親訪友時也免不了被請吃糖果。可以提前跟寶寶約好，一天只能吃一顆糖，兩塊餅干。

1、不要把糖作為特殊優(yōu)待

寶寶生病時，不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利于病兒的康復(fù)。

2、注意隱形的糖

除了一些大家都知道的垃圾食品，還有一些糖藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方。比如果汁和過甜的水果。

果汁中富含維生素，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁。盡量讓寶寶養(yǎng)成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習(xí)慣。如果是過甜的水果，也不要過量食用。

3、加強(qiáng)對牙齒的保護(hù)

吃糖容易導(dǎo)致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的機(jī)率就可以降低許多。另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問題及時處置，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。

兒童吃甜食有哪些壞處？只能適量不能過頻，如果媽媽們總是縱容寶寶吃糖以及其他品類的甜食，時間久了之后，寶寶可能會出現(xiàn)甜食綜合征，肥胖等癥狀，這些癥狀對于寶寶的成長發(fā)育都是不利的，因此廣大家長朋友必須正確引導(dǎo)孩子，讓寶寶對于甜食有個正確的認(rèn)識，控制好自己的嘴巴。