四成學(xué)生開(kāi)學(xué)情緒負(fù)面

香港青年協(xié)會(huì)昨日公布“在學(xué)青少年焦慮情緒”調(diào)查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)四成受訪學(xué)生面對(duì)新學(xué)期有負(fù)面情緒。藝人張可頤昨日與學(xué)生分享如何走過(guò)情緒病的黑暗歲月。她告誡學(xué)生“千萬(wàn)不要有自毀的想法，未來(lái)亦一定不能有此想法，因?yàn)橐粋€(gè)人情緒不好，大腦就會(huì)發(fā)出錯(cuò)誤訊息，讓人容易產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)?！?/p>

香港青年協(xié)會(huì)所做“在學(xué)青少年焦慮情緒”問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示，兩成五學(xué)生壓力指數(shù)偏高，近六成學(xué)生同意有“開(kāi)學(xué)焦慮癥”。青協(xié)督導(dǎo)主任徐小曼表示，學(xué)生在新學(xué)年初期，須要重新適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，容易產(chǎn)生焦慮情緒，家長(zhǎng)及老師宜關(guān)注學(xué)生的情緒狀況，“早點(diǎn)溝通，可以解決這問(wèn)題”。

青年媒體輔導(dǎo)中心于今年八月至九月，向有駐校服務(wù)的29間學(xué)校發(fā)出問(wèn)卷，邀請(qǐng)?jiān)趯W(xué)青少年填寫(xiě)問(wèn)卷，共收回3950份有效問(wèn)卷，當(dāng)中有365位為高小生，2745位是初中生，840位是高中學(xué)生。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，39.6%受訪者面對(duì)新學(xué)期有負(fù)面情緒，14.3%受訪學(xué)生有壓力、13.1%感到“不安”、12.1%表示“擔(dān)心”。19.3%及40.0%受訪者表示會(huì)“同意”或“少許同意”，在開(kāi)學(xué)前后一個(gè)月，特別容易擔(dān)心或焦慮。在過(guò)去一星期較常出現(xiàn)的焦慮徵狀則包括“我容易感覺(jué)疲倦和乏力”（23.7%）、“我覺(jué)得比平時(shí)容易緊張和著急”（15.2%）、“我容易感到煩亂或得驚恐”（14.2%）。

調(diào)查又設(shè)壓力指數(shù)，以10分為最高壓力，25.3%受訪學(xué)生的壓力指數(shù)達(dá)到7至10分，44.8%受訪者則屬于4至6分，近三成受訪學(xué)生位于1至3分的低壓力。

情緒病康復(fù)者、尊子創(chuàng)作坊創(chuàng)辦人張可頤說(shuō)，患上情緒病后曾停工作一段時(shí)間，在家中開(kāi)始研究宗教書(shū)籍，從而領(lǐng)悟人生道理。面對(duì)情緒病，她堅(jiān)持“無(wú)論今日面對(duì)怎樣的痛，都要等候黑暗和光明的到來(lái)”。不久，果然身上的負(fù)能量慢慢變成正能量，甲亢病亦不藥而愈。

不要有自毀想法

張可頤說(shuō)，她處理情緒病的法寶，就是每日清理大腦內(nèi)的負(fù)能量，學(xué)生在課堂上被老師公開(kāi)責(zé)罵，又或被新同學(xué)拒絕做朋友，“被拒絕”對(duì)人來(lái)說(shuō)其實(shí)最受傷害，但當(dāng)事人被傷害后卻不主動(dòng)去處理，任由這種傷害每日在腦中出現(xiàn)，就會(huì)誘發(fā)情緒病，“情緒病一旦偏離，但又不能解決，生命就會(huì)被摧毀”。她反問(wèn)說(shuō)：“如果你的人生路原來(lái)走得好穩(wěn)健，但卻被情緒病而奪去一切，哪還有什么意思？”她勉勵(lì)各位學(xué)生，千萬(wàn)不要有自毀的想法，未來(lái)亦一定不能有此想法，因?yàn)橐粋€(gè)人情緒不好，大腦就會(huì)發(fā)出錯(cuò)誤訊息，讓人容易產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)?！扒f(wàn)不要在情緒不穩(wěn)定時(shí)，相信自己的直覺(jué)或已偏離的思想，要馬上找老師或有經(jīng)驗(yàn)的人協(xié)助，每樣事情也總有解決方法”。

精神科專(zhuān)科醫(yī)生張漢奇則建議患者家人、老師、同輩多聆聽(tīng)患者的想法，給予支持和諒解，回應(yīng)學(xué)生提問(wèn)“對(duì)自己有要求，會(huì)否造成壓力？”他認(rèn)為，“將超過(guò)自己能力范圍的事加在自己身上，會(huì)容易造成焦慮”。青協(xié)督導(dǎo)主任余小曼則認(rèn)為，多做運(yùn)動(dòng)有助釋放壓力。