冬季補(bǔ)水 缺水的白領(lǐng)上班族補(bǔ)水方法

冬季補(bǔ)水是必須要做但是很多人忘記的事情，尤其是白領(lǐng)一族，每天的工作量比較大，這樣就很容易忘記給自己補(bǔ)水，加上辦公室的空氣比較干燥，所以白領(lǐng)族補(bǔ)水是很重要的哦。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

白領(lǐng)一族，每天朝九晚五，工作時(shí)精神都要高度集中，這樣很容易就是白領(lǐng)們忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。而體內(nèi)水分減少，就會(huì)造成血液濃縮及黏稠度增大，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能，甚至對(duì)生命健康造成威脅。

“缺水”的白領(lǐng)上班族該如何“補(bǔ)水”？

一、多喝水，勤上洗手間。

但要注意，對(duì)于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時(shí)候再去喝水，以免造成體內(nèi)水代謝進(jìn)一步紊亂。

二、辦公族健康茶飲選綠茶。

專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用?！渡褶r(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。”。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素a具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。

三、辦公室喝什么茶好

1、眼睛干、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，如果有拉肚子癥狀，決明子就別加了。

2、感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝。

3、女性如果容易痛經(jīng)、月經(jīng)過多、氣郁的：可以喝玫瑰花茶。

4、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個(gè)超市也有的賣。

5、上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。

6、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實(shí)西洋參主要針對(duì)的是陰虛上火，如果是實(shí)火就不太對(duì)癥了。判斷是不是陰虛上火，大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過現(xiàn)代人陰虛的多，大多數(shù)應(yīng)該還是對(duì)癥的。

7、減肥：什么茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個(gè)口號(hào)，真要減肥，還得靠你的飲食控制。

8、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。

四、菊花茶補(bǔ)水又呵護(hù)眼睛。

電腦族也可用菊花茶“呵護(hù)”眼睛，華人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用，菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

菊花茶加入枸杞，強(qiáng)效明目。也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護(hù)眼睛作用，因?yàn)榫栈ㄅc枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材。

《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。現(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素a，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

喝菊花茶方法簡(jiǎn)單，只要將市面上銷售的，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，平時(shí)可以定時(shí)泡一兩杯菊花茶來喝，能達(dá)到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)視力也有幫助。

值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲用，應(yīng)該適量的喝。

每個(gè)人一天要喝八杯水，才能夠維持身體正常的補(bǔ)水量，但是很多人沒有達(dá)標(biāo)，在冬天，就更加要以補(bǔ)水為主，同時(shí)還可以加入別的藥材，既能補(bǔ)水，同時(shí)對(duì)身體有益。