白領冬季午休應該注意的事 午休需警惕寒氣入侵

很多上班族在吃過午飯的時候，都需要午休，冬季午休并沒有大家想象的那么簡單，這里也是存在很多注意事項的，比如，冬季趴著睡的時候要注意哪些方面，如果朋友們沒有把握好這一點，就很容易在公司午休的時候受涼感冒，下面360常識網(wǎng)就來詳細的介紹一下！

冬天午休應該注意什么？

切勿吃完睡就睡覺

很多朋友都是中午的時候吃晚飯就馬上躺下睡一覺，這樣是很不對的，我們身體需要消化剛剛吸收的食物，適當?shù)幕顒訒兄谖覀兊南?，而可以到外面走動走動，消化消化食物，或者過20分鐘在休息。

切勿睡太長時間

冬天中午午休可以適當?shù)氖∪?，根?jù)自己的工作而定，可以適當?shù)奶砂雮€小時左右，但是千萬不能睡太長的時間，這樣會嚴重影響我們下午的工作和學習，時間久了會嚴重影響我們作息規(guī)律，記憶力也會受到一定的影響。

午休注意保暖

冬天的天氣很寒冷，我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣，往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體御寒能力，人在休息的時候抵抗力很弱，又是甚至一陣涼風就會是我們感冒，所以冬天休息的時候一定要注意地點。做好保暖。

冬季午休需警惕寒氣入侵

1、頸椎問題

趴著睡如若不注意保暖，頸椎部位肌肉緊張，受涼容易引起頸椎痛，會導致大腦供血不足出現(xiàn)偏頭疼等現(xiàn)象。

2、血液循環(huán)受阻

冬季寒冷，血液循環(huán)緩慢，午睡趴在桌子上身體容易受到壓迫，血液循環(huán)差，甚至會出現(xiàn)肢體麻木和凍瘡現(xiàn)象。

3、寒氣入侵

午休時有哪些注意事項？冬季在辦公室午睡容易受涼，人體進入睡眠后體溫下降體抗力變弱，趴在桌子上入睡，寒氣從背部與腳部入侵，會引起感冒等疾病。

午休時有哪些注意事項？很多朋友都習慣性的午休，但是沒想到睡了一覺起來后就發(fā)現(xiàn)自己鼻塞感冒了，這是因為你沒有把握住必要的注意事項，專家建議大家注意好以上這幾點，一定要警惕寒氣入侵，最后，希望所有朋友都能正確午休，保持身體健康！