職場(chǎng)女性該如何自我減壓

職場(chǎng)女性該如何自我減壓

1、運(yùn)動(dòng)

作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，小編本身就是很愛(ài)運(yùn)動(dòng)的。心情不好時(shí)都會(huì)騎上自行車到處走，又或者到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑它個(gè)幾十圈。出完汗后再洗個(gè)熱水澡，全身舒暢。而且，運(yùn)動(dòng)還能鍛煉身體，塑造身材，可謂一舉兩得哦！

2、吃得好

一直以來(lái)都有說(shuō)法是吃甜食能減壓，而在女人眼里，好吃的東西都能減壓。在社會(huì)，少不了要受點(diǎn)委屈、遭點(diǎn)挫折，或是單位里被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話，或是朋友間起了誤會(huì)，或是中了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的黑招。如果你正被這些事?tīng)拷O著導(dǎo)致心緒不寧，這時(shí)不妨放下工作，好好大吃一頓。吃完胃滿足，人也開(kāi)心許多，剛剛糾結(jié)的問(wèn)題也瞬間清晰了。

3、找人宣泄

壓力大不能憋著，要么想通，要么發(fā)泄出來(lái)。那么，最廉價(jià)的發(fā)泄方法就是說(shuō)出來(lái)?？梢哉覀€(gè)空曠的地方大聲吼出來(lái)，也可以找可靠的朋友把心里的不滿說(shuō)出來(lái)。當(dāng)然找朋友還有一點(diǎn)好的就是，說(shuō)完后她會(huì)想辦法開(kāi)解你，安慰你，甚至?xí)耗汩_(kāi)心，所以你會(huì)好得更快。

4、逛街

男人惹了女人，有個(gè)招百試百靈，就是買包?？上攵?，在女人眼里，購(gòu)物是讓她們開(kāi)心的事。不管有沒(méi)有男人買單，不開(kāi)心的時(shí)候就該逛街，邀上幾個(gè)好友，邊走邊逛，有錢就買貴的，沒(méi)錢逛些平價(jià)商場(chǎng)，反正只要看中了就買，直到心情好為止。而且，逛街還有個(gè)好處就是，會(huì)激發(fā)你的正能量。因?yàn)橹挥信赍X，才能讓自己買得開(kāi)心。所以，錢能買來(lái)開(kāi)心還是有一點(diǎn)道理的。不信，當(dāng)你在地上撿一百塊看你開(kāi)心不開(kāi)心。

5、去一條幽靜的小路散步

前提是足夠安全的前提下。去一個(gè)比較幽靜的公園，或者草坪邊，或者湖邊，來(lái)讓自己安靜下來(lái)。有時(shí)候人們處于一個(gè)安靜的環(huán)境里，心情也就會(huì)受周圍的氣氛來(lái)感染，進(jìn)而放松下來(lái)。人總是每天面對(duì)很多形形色色的人和事，有的時(shí)候是自己，有的時(shí)候不像自己，那么就給自己一個(gè)獨(dú)處的空間，來(lái)放松下自己的心情吧。

6、哭

哭能解壓已經(jīng)不是什么秘密了，看似軟弱，卻很有效。如果無(wú)法直接流淚，可以看本悲傷的書(shū)或電影，醞釀感情后，放聲哭出來(lái)?？尥旰笏挥X(jué)，明天啥事都沒(méi)了。

7、去一個(gè)熱鬧的公園閑坐

前提是你的工作時(shí)間允許，在很多人的公園里，選擇一個(gè)位置坐下來(lái)，看看周圍的人的生活，和孩子們的嬉鬧，老人的聊天，情侶的親密，你會(huì)感覺(jué)到生活的真實(shí)和情感的流露。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)覺(jué)每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷人生的很多階段，面對(duì)這些人，他們可能也有過(guò)你這個(gè)時(shí)刻，而你未來(lái)也會(huì)擁有他們的快樂(lè)。又有什么放不開(kāi)的呢？

8、看電影

看電影也是一個(gè)轉(zhuǎn)移壓力的好方法。找到一部自己感興趣的電影，將自己所有的注意力全部集中在看電影中，通過(guò)這樣的忘我方式，無(wú)形之中就將壓力給忘卻了。