睡前燙腳有助于老人的身體健康 老人冬季養(yǎng)生要防寒

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，背部是人體經(jīng)脈中足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的主要部位，而足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主一身之表，好像“籬笆”一樣，起著防御外邪侵入的作用。當(dāng)風(fēng)寒外邪侵人人體時(shí)，足太陽(yáng)經(jīng)往往首當(dāng)其沖。所以背部保暖不好，風(fēng)寒之邪極易通過背部侵入，直達(dá)與背部腧穴相關(guān)的臟腑和組織器官，損傷陽(yáng)氣而致病，或使舊病復(fù)發(fā)、加重。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)一起來了解一下吧。

背部受涼除了能導(dǎo)致腰酸背痛，還可通過脊髓神經(jīng)影響上、下肢肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟，引起不適，甚至得病。因此，對(duì)老人、兒童和患有過敏性鼻炎、風(fēng)濕病、慢性支氣管炎、支氣管、胃及十二指腸潰瘍以及心血管疾病的人來說，暖背尤為重要。其實(shí)背部保暖的方法很簡(jiǎn)單，穿著一件貼身的棉(或鴨絨，或皮毛)背心就行了，睡覺時(shí)也要注意不要讓背部著涼。

俗話說，“寒從腳下起”，腳心離心臟最遠(yuǎn)，足部皮下脂肪薄，保溫能力差，而腳掌與上呼吸道黏膜又有著密切的關(guān)系，一旦足部著了涼，容易引起上呼吸道黏膜內(nèi)毛細(xì)血管的收縮，導(dǎo)致抗病能力降低，潛伏在鼻咽部的病菌、病毒乘虛而入，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經(jīng)和泄瀉等癥。足部的保暖方法很多，除了穿著保暖性能好的鞋襪外，平時(shí)還要注意多活動(dòng)腳部，如參加跑步、競(jìng)走、散步等運(yùn)動(dòng)。

冬天晚上睡覺前，用熱水(不低于45℃，60～70℃為宜)燙一燙腳，即能御寒又能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加腳的營(yíng)養(yǎng)供給，保持皮膚柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時(shí)，熱水對(duì)大腦皮層也是一種良好的刺激，有利于促進(jìn)睡眠。

此外，如果所泡洗的熱水，改用中草藥甘草、芫花煎劑，可防止凍瘡；用茄桿連同根葉煎洗，可控制凍瘡發(fā)展；用煅牡蠣、大黃、地膚子、蛇床子煎洗，可治療足癬；用雞毛煎洗，可治頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣；用白果樹葉煎洗，可防止小兒腹瀉；用浮萍、麻黃煎洗，有利于水腫的消退。所以俗話說“睡前燙燙腳，勝似吃補(bǔ)藥”。

燙腳的正確方法大家知道嗎？

水熱一些；

燙腳水的溫度怎么掌握？有的朋友說：“當(dāng)然是越燙越好啊”，其實(shí)不然，正確的方法是，先用溫水，然后一點(diǎn)一點(diǎn)的加熱水，感覺燙了為止。

時(shí)間稍微長(zhǎng)點(diǎn)；

有些朋友嫌燙腳麻煩，腳剛伸水里，燙一下就拿出來了，這是不對(duì)的，應(yīng)該“燙”個(gè)10、20分鐘。

可以加藥材進(jìn)去；

如果你每天都可以燙腳的話，建議朋友們買點(diǎn)藥材放進(jìn)去，效果很好，可以幫助大家緩解疲勞。

水盆深一些；

不要用太淺的盆燙腳，用個(gè)深一些的水盆多放一些水，水要過腳踝。

堅(jiān)持每天睡前燙腳，可以大程度的緩解我們的疲勞。

泡腳材料

沉香泡腳

沉香泡腳可以改善局部血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，疏通經(jīng)絡(luò)，理氣活血，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

蘿卜熬水泡腳

有腳臭病的人，可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。

土霉素泡腳

不少人因腳臭而感到苦惱，經(jīng)多次實(shí)踐證明:將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。

鹽姜水泡腳

熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時(shí)洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。