女人濕氣種容易形成肥胖 排濕氣注意飲食要多運動

女人排濕氣有幾種方法？女人身上如果濕氣過重的話，是會出現(xiàn)很多癥狀的，所以我們需要去了解女人該如何排濕氣，女人排濕氣有幾種方法？我們跟隨360常識網(wǎng)一起來學(xué)習(xí)吧。

一、濕氣重對身體的影響

1、體內(nèi)濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖；

2、濕氣在體內(nèi)不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；

3、濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；

4、濕氣重的人容易身體發(fā)福，體態(tài)臃腫。 在感覺身體有濕氣的時候，可以選擇中藥湜情愺茶。

二、怎么知道我們體內(nèi)是否屬于濕氣過重

1、頭發(fā)愛出油；

2、面部油量；

3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）；

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便；

5、小肚子大；

6、耳內(nèi)濕（耳禪濕）；

很多人體內(nèi)的濕氣重都是因為日常的生活習(xí)慣不良導(dǎo)致的，例如：早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干就睡覺，刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡，以及習(xí)慣性運動后大汗淋漓未消，汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等。

女人排濕氣有幾種方法？

1、注意飲食

首先需要注意的就是你日常的飲食習(xí)慣啦，千萬不要頓頓大魚大肉的哦，飲食要注意以清淡的為主哦。最好是有清熱利濕效果的食物，比如蓮藕、黃瓜、綠豆等，都是很不錯的選擇哦。

還需要注意的是，那些油多的、辛辣刺激的食物，對于濕氣去除是沒有半點好處的哦，還會加重你體內(nèi)的濕氣，所以想要祛濕的話一定要戒掉這些食物哦。

2、保持排便

體內(nèi)濕氣很重的人往往會伴隨著便秘的情況，總會覺得大便排不干凈。想要解決這種情況的話，就需要養(yǎng)成定時排便，比如每天早晨的時候固定時間去蹲廁所，就算是沒有感覺的時候也要去蹲。

但是注意不是一直蹲到有感覺哦，實在沒有感覺的話，就無需勉強自己，這么做的目的主要是讓身體習(xí)慣在那個時間去排便，排便通暢的話對于祛濕的效果也是很好的哦。

3、熱水泡腳

經(jīng)常泡腳的話，祛濕的效果也是很好的哦。在天氣比較炎熱的時候大家會不喜歡泡腳，現(xiàn)在天氣也逐漸變涼了，泡腳也需要提上日程啦，建議每天都要泡腳哦，對于祛濕是很有效果的。

4、要多運動

日常不要怕流汗，流汗其實是在幫你排濕氣。平時要多動動，給自己多創(chuàng)造一些運動的機會，流汗可以讓淤積在體內(nèi)的水分及時的排出體外，加速身體的循環(huán)代謝，經(jīng)常流汗的人濕氣都不會太重的哦。