想要生個健康小寶寶 備孕前三個月準(zhǔn)爸爸的七條禁忌

備孕爸爸注意事項，在備孕的時候準(zhǔn)爸爸們需要注意的事情也有很多，對于備孕的爸媽來說都是一個需要不斷的摸索的過程，在很多的方面和地方都是需要注意的，備孕不光是要求備孕期的媽媽對于備孕期間的爸爸也應(yīng)該引起足夠的重視，煙酒是前三個月必須要忌掉的，而且一定要服用一定量的葉酸片，有助于生一個健康的寶寶，還有哪些方面需要注意，下面跟隨360常識網(wǎng)一起來注意了解一下。

備孕前三個月，準(zhǔn)爸爸的七條禁忌

1、 忌煙

研究發(fā)現(xiàn)，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由于精子的存活時間長達(dá)2個月，所以，準(zhǔn)爸爸至少需要提前3個月開始戒酒。

2、 忌酒

根據(jù)多年來的研究發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)爸爸在酒后“制造”出來的小寶寶，往往致畸率會更高。這是因為當(dāng)男性體內(nèi)酒精過度的時候，可使精子發(fā)生形態(tài)和活動度的改變，甚至?xí)⑺谰?，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，造成寶寶使先天智力低下。

而針對那些有酗酒習(xí)慣的男性調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，此類人群的精子密度會降低56、6%，而酒精也會使男子的睪丸酮合成減少，出現(xiàn)精子生成障礙。

3、 忌熬夜

所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，盡量不要熬夜，因為熬夜時間越長，精子質(zhì)量和睪丸功能就越不好，對生育功能影響也越大。建議計劃懷孕的準(zhǔn)爸們每天晚上10點鐘左右就準(zhǔn)備上床，堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。

4、 忌桑拿

桑拿浴可使人消除疲勞， 且具有祛病健身的功效，不少人樂于此道。然而，專家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。精子生于睪丸內(nèi)，對溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在34℃- 35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房內(nèi)的溫度大大高出這個標(biāo)準(zhǔn)。

5、 忌久坐

近年來，IT男慢慢成為無法順利受孕的一個群體。這與他們的職業(yè)性質(zhì)也是息息相關(guān)的。要知道，長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán)，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。因此，建議備孕期間男性白天要盡量多動，避免久坐，最好每隔40分鐘站起來活動一下。

6、 忌緊身褲

緊身褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產(chǎn)生。同時，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。

7、 濫用藥物

目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，準(zhǔn)爸爸如果已經(jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài)，就一定要謹(jǐn)慎藥物，盡量通過專科醫(yī)生進(jìn)行就診，以免精子受到影響。

備孕期間夫妻雙方應(yīng)該鼓勵支持

1、丈夫應(yīng)該給妻子充分的精神支持，如果說雙方?jīng)Q定要生一個孩子，那么丈夫就要給妻子足夠的體貼和照顧，為孕育創(chuàng)造一個舒服愉快的環(huán)境，讓妻子有一個平靜愉悅的好心態(tài)，當(dāng)確認(rèn)妻子懷孕后，丈夫要認(rèn)識到自己的責(zé)任和義務(wù)，主動承擔(dān)起家務(wù)勞動，為妻子做一些營養(yǎng)的飯菜，掌握妻子的心理上的一個彎，及時有效的與妻子進(jìn)行溝通，避免妻子產(chǎn)生不良情緒的產(chǎn)生，給妻子最堅定的支持。

2、女性不要對男性在家做家務(wù)這件事情產(chǎn)生歧視，男人掙錢養(yǎng)家，女人相夫教子這樣的傳統(tǒng)家庭意識深入人心了，但是國外一個新名詞正在逐漸的流行，——SAHD(stay-at-home dads)，即“家庭婦男”，特別是在國外更為顯見、國外一項調(diào)查結(jié)果顯示：由“家庭婦男”帶大的孩子智商更高，在學(xué)校里會取得更大的成功，在社會上更容易立足、由此，爸爸們的價值有了新的詮釋、

關(guān)于備孕期爸爸注意相關(guān)一定要格外的注意，以上就是備孕期對于男性的一些相關(guān)要求方面，如果想要生一個健康美麗的小寶寶就一定要做到，不要因為一時的貪嘴或者是貪玩忽略掉這些小細(xì)節(jié)，對將來的小寶寶造成不可以逆轉(zhuǎn)的小寶寶，所以說一定要格外的注意。