男人總是會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象 改善男性脫發(fā)的食物推薦

很多男性朋友在平時(shí)的生活中都會(huì)遇到脫發(fā)的情況，導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，在平時(shí)應(yīng)該注意一下，不要出現(xiàn)脫發(fā)。一旦發(fā)生脫發(fā)的癥狀，我們應(yīng)該怎么辦呢?男人一旦出現(xiàn)脫發(fā)，會(huì)讓形象一降千里，那么你知道男人出現(xiàn)脫發(fā)是什么原因？吃什么好？想必大家應(yīng)該知道正確的飲食可以預(yù)防脫發(fā)，下面360常識(shí)網(wǎng)會(huì)有詳細(xì)的介紹。

脫發(fā)是男性心中不能言說(shuō)的痛，男性脫發(fā)后首先變現(xiàn)為不自信，尤其是脫發(fā)的初期很多男性脫發(fā)發(fā)友在心理上是比較自卑的，在人際交往中總是處于劣勢(shì)的地位，不是他們不過(guò)優(yōu)秀而是因?yàn)槊摪l(fā)造成的美觀失衡，讓他們?cè)诤彤愋浴⑼灾行撵`上出現(xiàn)了自卑的情懷。男性脫發(fā)的發(fā)友尤其是在和異性的交往和溝通當(dāng)中，因?yàn)樾蜗髥?wèn)題不能大膽的像異性表達(dá)愛(ài)慕之情，錯(cuò)失大好機(jī)會(huì)只能眼睜睜的看著其他護(hù)花使者圍著獻(xiàn)殷勤，自己的辛酸又有誰(shuí)人能知。

隨著社會(huì)進(jìn)步男性每天面對(duì)高強(qiáng)度的工作和生活壓力，出現(xiàn)脫發(fā)的人群每年都在遞增當(dāng)中，那么男性應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生呢？脫發(fā)一般在30歲左右的男性居多，這個(gè)階段的男性正是事業(yè)打拼的黃金階段，生活、工作方面的壓力也是空前的大。對(duì)于30而立的男性事業(yè)上的要求會(huì)更好，為了闖出自己的一片天需要經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)白天和夜晚努力。當(dāng)一心只顧著事業(yè)的時(shí)脫發(fā)悄然而來(lái)，脫發(fā)在關(guān)鍵時(shí)刻來(lái)到無(wú)疑是對(duì)這些男性的當(dāng)頭一棒。這個(gè)時(shí)期的男性在外觀上很重要。不論是工作上還是生活上，頭發(fā)的稀疏、缺失都會(huì)在外觀和心里上造成重大影響。男性脫發(fā)問(wèn)題由來(lái)已經(jīng)，男性們應(yīng)該如何面對(duì)和預(yù)防脫發(fā)呢？

男性脫發(fā)的原因

1、脂溢性脫發(fā)

這種脫發(fā)也被稱(chēng)為男性型禿發(fā)，并且它有比較明顯的特別，一般都是先從兩側(cè)太陽(yáng)穴和頭頂開(kāi)始掉發(fā)。這個(gè)問(wèn)題困擾著很多的男性朋友。這種脫發(fā)通常具有遺傳性，所以此病基本是發(fā)生在家族中的，想要治療這種疾病，應(yīng)該去醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的治療。

2、缺乏蛋白質(zhì)

人體頭發(fā)的生長(zhǎng)是需要蛋白質(zhì)的，在平時(shí)如果我們吃了很多的垃圾食品，或者糖鹽油超標(biāo)或者只吃全素的食物，那么身體很有可能會(huì)缺少蛋白質(zhì)，這樣就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)稀少。還有一點(diǎn)我們應(yīng)該知道，缺鐵和過(guò)度減肥的人也可能會(huì)有脫發(fā)。

3、頭發(fā)洗太勤

很多人為了干凈就勤洗頭，要知道這樣做也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。頭皮上有一種天然油脂可以保護(hù)我們頭發(fā)的健康。如果洗頭不當(dāng)，或者在平時(shí)經(jīng)常使用劣質(zhì)的、刺激性強(qiáng)的洗發(fā)水，用洗發(fā)水的量比較多，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、脆弱和容易掉落。

4、過(guò)度美發(fā)

時(shí)髦的打扮雖然亮眼，卻也會(huì)留下隱患，發(fā)膠牢牢固定的直立發(fā)絲，無(wú)不緊緊地揪住頭發(fā)，是對(duì)發(fā)根和毛囊的巨大考驗(yàn)。再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機(jī)，都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康。因此，在追求新奇發(fā)型之前，要先想想頭發(fā)的承受力和可持續(xù)性。

5、壓力大

如果你整日總感覺(jué)“壓力山大”，那么，脫發(fā)的麻煩更容易找上門(mén)來(lái)。長(zhǎng)期的巨大壓力會(huì)干擾人體的激素平衡，終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。

6、母親一方親屬脫發(fā)

男人總是會(huì)盯著父親的頭發(fā)看，害怕自己有朝一日也會(huì)禿頂。其實(shí)對(duì)于雄激素過(guò)高引起的脫發(fā)，遺傳基因很可能來(lái)自你的母親。留意你母親一方親屬的頭發(fā)，這很可能是你以后的趨勢(shì)。

關(guān)于男性脫發(fā)的預(yù)防，飲食均衡是必不可缺少的。男性在忙碌工作時(shí)常達(dá)到忘我的境界，饑一頓飽一頓的情況時(shí)有發(fā)生。飲食的不均衡很容易造成男性脫發(fā)狀況。那么如何避免這種脫發(fā)的發(fā)生？

1.女性愛(ài)吃新鮮的蔬菜水果為了保養(yǎng)皮膚，那么男性應(yīng)該多食用保持頭發(fā)健康，如芒果、水蜜桃、木瓜、西蘭花等這些對(duì)頭發(fā)的健康大有好處。

2.男性發(fā)友可在辦公桌抽屜中放入一些堅(jiān)果，堅(jiān)果中含有大量的鋅除作為休閑食品外，還是防脫護(hù)發(fā)的重要食材。

3.豆類(lèi)食品含有大量的維生素H和豐富的蛋白質(zhì)。頭發(fā)主要組成部分是蛋白質(zhì)，可以為頭發(fā)的生長(zhǎng)源源不斷的體能能力來(lái)源。尤其是黑豆對(duì)于經(jīng)常面對(duì)電腦具有腰椎毛病的男性也是大有好處的。

脫發(fā)吃什么改善

全谷類(lèi)食物

全谷類(lèi)的食物對(duì)于保持頭發(fā)的健康狀態(tài)有很好的作用。所謂的全谷類(lèi)可能還有人不了解，比如說(shuō)糙米相比較普通的大米而言，只是去掉了外面不能吃的殼子，其他的部分都保留了，這就是全谷物。全谷物營(yíng)養(yǎng)更豐富，對(duì)于保持心臟健康、減肥都有益處。

胡蘿卜

胡蘿卜中的維生素A含量驚人，而維生素A對(duì)于保持頭發(fā)和頭皮的健康效果明顯。想要頭發(fā)掉的少，更加強(qiáng)韌，記得多吃胡蘿卜，胡蘿卜還可以讓你的頭發(fā)更加閃亮。胡蘿卜在吃的時(shí)候記得加點(diǎn)油，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)吸收的更好。

豆類(lèi)

豆類(lèi)的食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，而且各種維生素的含量也很多，如果平時(shí)缺乏這些營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)就會(huì)很脆弱，容易出現(xiàn)斷裂的情況，脫發(fā)問(wèn)題也會(huì)較為嚴(yán)重。平時(shí)多吃扁豆、鷹嘴豆、豌豆和紅豆等，可以保持頭發(fā)的健康。