男性八大癥狀癥狀是更年期預(yù)警 男人更年期飲食注意

更年期，相信大家都聽說過，其實(shí)，更年期是男性女性都會(huì)有的一種現(xiàn)狀，那你知道男人更年期癥狀有哪些嗎？治療男人更年期食療方又有哪些呢，平時(shí)導(dǎo)致男人更年期的病因有哪些呢，接下來就和360常識(shí)網(wǎng)一起去了解一下吧。

男人更年期癥狀

體力差，老失眠

隨著年齡增長(zhǎng)，處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)體力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動(dòng)降低;容易失眠，甚至出現(xiàn)睡眠障礙;肌力和肌肉量減少，經(jīng)常感到腰酸腿軟等。

脾氣大，易悲觀

處于更年期的男性會(huì)出現(xiàn)記憶力、思考力和注意力減退的現(xiàn)象;易患上抑郁癥，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對(duì)生活失去熱情的情況;甚至還會(huì)出現(xiàn)精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。

出汗多，常心悸

由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動(dòng)脈硬化等血管問題相繼出現(xiàn)，導(dǎo)致血管調(diào)節(jié)失常，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。男人更年期癥狀

消化不良，多腹脹

男性更年期患者會(huì)和女性更年期患者一樣出現(xiàn)食欲減退，消化不良，食后腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀。

男人更年期的病因

現(xiàn)在認(rèn)為，雄激素缺乏是產(chǎn)生男性更年期綜合征的主要原因。但必須強(qiáng)調(diào)的是，男性性激素的下降是漸進(jìn)式的，且有很大的個(gè)體差異。同時(shí)，性激素下降也不是出現(xiàn)男性更年期癥狀的惟一原因。

具體來說，男性更年期是由多方面因素引起的。除了年齡因素以外，常有下列幾種情況：工作生活壓力大;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽煙、酗酒等;生活環(huán)境惡劣;缺乏體育運(yùn)動(dòng);腹部肥胖等。男人更年期癥狀。

男人更年期怎么診斷

應(yīng)該指出的是，目前還沒有診斷“男性更年期綜合征”的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，要嚴(yán)格掌握診斷方法，避免將診斷擴(kuò)大化或遺漏診斷。國(guó)內(nèi)外對(duì)“男性更年期綜合征”的診斷均聯(lián)合采用實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)、相關(guān)癥狀評(píng)分以及診斷性治療的方法，并以診斷性治療有效為最終診斷依據(jù)，依靠臨床實(shí)踐來驗(yàn)證診斷。

男人更年期飲食注意

1、在生活中有不少人更年期的患者都有血糖偏高，常出現(xiàn)冠心病的危險(xiǎn);

2、更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因?yàn)槿说礁昶谇榫w波動(dòng)較大，易激動(dòng)，煩燥，吃過多刺激性食物會(huì)加重更年期癥狀。

3、更年期的患者要攝入足夠的蛋白質(zhì)，能夠及時(shí)的為身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等;

4、更年期的患者在平時(shí)要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的食物，特別是B族維生素和維生素E等含量豐富的食品;

5、鹽可使體內(nèi)水分增加，血壓升高，引起高血壓病，還會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)，所以，更年期的飲食要限制食鹽;男人更年期癥狀

6、更年期的飲食要限制脂肪，因?yàn)楦咧撅嬍巢粌H增加腫瘤的發(fā)病率，還會(huì)促使動(dòng)脈高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。

男人更年期食療方

桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調(diào)味服食，每天1次。

甘麥蓮棗湯：甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

甘麥蓮棗湯：甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用

芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調(diào)味后食用。

玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。

淮山棗肉煲瘦肉：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯。

通過文章的介紹，我們了解到，男人更年期癥狀有脾氣大，易悲觀、出汗多，常心悸、體力差，老失眠等，所以男人在平時(shí)一定要及時(shí)的主要自己的身體狀況，另外更年期的患者要攝入足夠的蛋白質(zhì)，能夠及時(shí)的為身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要，比如多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等食物。