夏季洗澡有講究 夏季洗澡要避開的6個時間段

夏季在很多人的印象中，除了高溫天氣也是一個讓人很難忍受的季節(jié)。夏季的炎熱讓很多人燥熱難耐，再加上白天出很多汗，通常回家后洗澡沖涼成為了很多人的生活習(xí)慣?？墒悄阒绬幔丛璧臅r間點如果掌握不好，可能會誘發(fā)意外，這絕不是笑話，快來跟隨360常識網(wǎng)一起看看夏季洗澡要避開哪6個時間段吧。

夏季6個時間段不宜洗澡

1、發(fā)燒時

炎熱夏季發(fā)燒時，切不可洗澡。當(dāng)人的體溫升高至38℃時，身體的熱量消耗會增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

2、低血壓時

在夏季血壓低事不適合洗澡。這是因為洗澡時水溫較高，會使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

3、滿頭大汗時

炎熱夏季，很多人經(jīng)常會滿頭大汗，但越在這時候越不能洗澡。因為人出汗時，皮下血管處于擴張狀態(tài)，毛孔放大，血液循環(huán)加快，如果突然用冷水洗澡，皮下血管會立刻收縮，汗毛孔隨即關(guān)閉，汗腺的分泌也立即停止，身上散熱的渠道被堵死。

4、飽飯后

俗話說餓不洗頭，飽不洗澡。剛吃飽飯后洗澡，熱水會刺激皮膚血管擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，導(dǎo)致胃部血液減少，影響消化，加重胃的負擔(dān)。

5、喝酒后

一個人酒后不適合洗澡。酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。酒后洗澡，體內(nèi)儲存的葡萄糖在洗澡的時候會被消耗。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，血糖會大幅度下降，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

6、勞動后

無論是體力勞動還是腦力勞動后，都應(yīng)休息一下以后再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

夏季洗澡有兩大講究

講究一：溫度

在夏季洗澡時，水溫不宜過低更不宜過高。洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35℃-37℃。水溫過高會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來，使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。

講究二：次數(shù)

夏季天氣炎熱，但需要控制洗澡的次數(shù)。夏季汗液分泌旺盛，出汗較多，每天或隔天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15-30分鐘為宜，以免出現(xiàn)心腦缺氧、缺血的情況。

洗澡的水溫依正常體溫，對人體起到不同的作用。

1、熱水?。捍蠹s38℃-40℃

洗澡前可用手試一下，感覺略有點燙為宜。其最大的作用是可以幫助清潔皮膚。熱水澡能促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，對神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效。

2、溫水?。捍蠹s35℃

用手試，感到稍熱。這是一種比皮膚溫度略高，比體溫略低，非常適合泡澡的溫度。一般情況下，夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減輕心血管負擔(dān)，對高血壓、神經(jīng)衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效。

3、冷水?。捍蠹s20℃

堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數(shù)量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，防止血栓形成的作用。此外，冷水浴對于鍛煉人的意志，提高人體對外界氣候變化的適應(yīng)能力，以及延緩組織器官衰老，保持皮膚健美都有一定作用。