VC片的作用和功效 服用維c泡騰片的注意事項(xiàng)

說(shuō)起VC片相信大家對(duì)此并不陌生，這里說(shuō)的VC片人們?cè)谌粘?a target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常吃到。VC片的主要成分是水溶性維生素，一般新鮮水果和蔬菜中都含有這種維生素。VC片對(duì)我們?nèi)梭w至關(guān)重要。那么vc片的作用和功效有哪些呢？下面來(lái)跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下。

VC片的作用和功效是什么

治療貧血

VC片可以治療貧血。維生素C本身不會(huì)補(bǔ)血，但是它可以增加鐵質(zhì)的吸收，從而間接地補(bǔ)充血?dú)?。它可以養(yǎng)護(hù)肝臟和腸胃，讓身體器官機(jī)能運(yùn)行正常。

抗氧化

VC片有抗氧化的功效作用。維生素C也是一種重要的生理抗氧化劑，目前科學(xué)家們正在研究維生素C是否通過(guò)其抗氧化活性限制自由基的破壞作用，這可能有助于預(yù)防或延緩某些癌癥、心血管疾病和其他因?yàn)檠趸瘧?yīng)激引起的疾病。肌膚的美白與VC的抗氧化功效關(guān)系也十分密切，據(jù)調(diào)查現(xiàn)實(shí)，每天攝入足夠VC片的人群，其肌膚也比其他人群的要好。

預(yù)防壞血病

VC片可以很好的預(yù)防壞血病，功效很突出。VC可以改善血管脆性，結(jié)締組織減少，從而引發(fā)一系列癥狀，例如毛發(fā)粗糙，牙齦出血等，這都是壞血癥的癥狀，以前常見(jiàn)于不能定期攝入足夠VC的水手身上，但是只要定期攝入足夠的VC，便可輕松預(yù)防和緩解此證。

促進(jìn)傷口愈合

大家可能不知道VC片還有快速預(yù)防傷口愈合的功效。維生素C是膠原蛋白、左旋肉堿和某些神經(jīng)遞質(zhì)生物合成所必需的；維生素C也參與蛋白質(zhì)代謝。膠原蛋白是結(jié)締組織的重要組成部分，在傷口愈合中起著至關(guān)重要的作用。

預(yù)防動(dòng)脈硬化

VC片還可以有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，這是為什么呢？因?yàn)関c可以提高人體細(xì)胞血液流暢程度，防止血液粘稠阻塞，進(jìn)而預(yù)防動(dòng)脈硬化。另外，vc還有防止貧血的作用，因?yàn)関c可以使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，可以促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收，提高肝臟對(duì)鐵的利用率，進(jìn)而起到預(yù)防貧血的作用。

保護(hù)牙齦

最后VC片可以很好的保護(hù)牙齦。身體缺少維生素C的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮的情況。維生素C可以加強(qiáng)膠原蛋白的彈性和細(xì)胞的強(qiáng)度，讓口腔微血管保持健康。經(jīng)常牙齦出血的人需要適當(dāng)補(bǔ)充VC，可以保護(hù)牙齒和牙齦的強(qiáng)健。

服用維c泡騰片的注意事項(xiàng)

1、維c泡騰片要用冷水或溫開(kāi)水溶解后服用，不可直接咀嚼。

2、成人每日的推薦攝入量為100毫克，可耐受的最高攝入量為1000毫克，兒童及少年期每日為40~100mg，所以成人最多一日一片，兒童一日半片，不可過(guò)量。

3、為避免過(guò)量服用，通常連續(xù)服用3~5天就可以了，不要長(zhǎng)期服用。

4、喝完維生素C泡騰片最好每次服用后能用清水漱漱口，而且不要在晚上刷完牙后才服用，以減少酸性物質(zhì)對(duì)牙齒刺激，避免牙齒損害。

5、那些平時(shí)飲食中缺少富含維生素C的水果、蔬菜，出現(xiàn)牙齦出血、貧血、傷口愈合慢、易感冒、關(guān)節(jié)痛等維生素C缺乏癥狀的人，可以合理服用維c泡騰片。

6、水太燙時(shí)，不要放入維C泡騰片，維C在80℃以上的熱水里，還是會(huì)有一定損耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。

7、在空氣中暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)損耗維C，每次用200毫升左右白開(kāi)水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。

8、不要把維c泡騰片和茶水或別的飲料混著喝，可能會(huì)埋下安全隱患。

9、服用泡騰片的時(shí)候，不是先倒水，而是先把泡騰片放在杯子底，然后再倒入沸水。這樣，泡騰片會(huì)自然從底部升到水表面，這樣泡出來(lái)的，比較均勻。

10、不要等泡騰片浮到水表面后再蓋上杯子，而是需要水倒?jié)M后，立刻把杯子蓋上，不要緊了。這個(gè)時(shí)候泡騰片在里面，會(huì)滋滋滋地響，證明其正在往外放氣。

11、泡騰片一般放氣的時(shí)候，會(huì)持續(xù)在五分鐘左右，當(dāng)然也要看你的泡騰片的大小，以及你放水的量。一般五分鐘后，就不會(huì)再聽(tīng)到滋滋滋的聲音了。這個(gè)時(shí)候，你可以打開(kāi)杯子蓋，會(huì)聽(tīng)到氣從杯子里散出來(lái)，就如汽水一樣。

12、在選擇要喝的時(shí)候，先要搖一搖，這是因?yàn)楸旧砼蒡v皮浮在上面，上面的濃度會(huì)高，搖一搖的話，會(huì)讓杯子里的水濃度均勻。

13、剛開(kāi)始的時(shí)候，先用小口啜一點(diǎn)兒，細(xì)細(xì)感受一下其獨(dú)特的口味。然后再大口喝下去，會(huì)感覺(jué)到嘴里有留香，而且胃部也會(huì)有喝了飲料后的滿足感。