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夏季降心火 光吃“苦”可不行

時間:2012-07-23 18:28:26   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

在我們很多人的常識中夏天飲食是應該多吃苦味食物,有助于降心火,但是從中醫(yī)的角度來講這并不科學。人們常有一個誤區(qū)“吃苦味的東西清火”。但是清火一定要區(qū)分火的來源。身體中有不同的臟腑會產(chǎn)生不同的火,要弄清苦味的食物清哪里的火,不要盲目的吃。

  夏天易生心火,容易出現(xiàn)失眠、多夢、煩躁、血壓波動,舌尖發(fā)紅、舌尖長包的癥狀。如果這時候再過多吃了苦味的食物,反而會助長你本來就過旺的心氣。所以,夏季不宜吃過多的苦味食物。如我們夏季經(jīng)常喝苦丁茶,它的作用是清肝明目降肝火的,苦蕎麥茶是清腸胃,它們都沒有降心火的作用。

  那夏天要想降心火,應該怎么做?

  夏季降心火的兩種食物:蓮子心,可以用來泡茶;苦瓜,它的作用是清肝火和降心火,但是每天吃一個苦瓜又太多了。其實作為涼拌菜,一周吃2-3次就夠了。

  除了飲食調(diào)理,夏季還應注意調(diào)整心情,凡事心平氣和,不要焦躁。切忌大喜大悲,以免以熱助熱,火上澆油。此外,還應注意規(guī)律作息,避免熬夜。

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