夏季常吃這些食物 擺脫濕氣糾纏

3、吃些紅豆：紅豆可以補血，也可以除濕。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以有效排出體內的濕氣。紅豆也可以用來制作紅豆沙、熬稀粥、做甜品。