飲酒后十大行為更

盡管立秋到來(lái)，但是依然暑熱難解，許多人都會(huì)邀約三五好友在晚上喝冰鎮(zhèn)啤酒。無(wú)論是在大排檔還是餐廳，隨處可見(jiàn)酒的身影。適度喝酒對(duì)身體是有益的，但是很多人喝酒過(guò)量而造成身體不適。這時(shí)候酒后的身體機(jī)能恢復(fù)措施就顯得尤為重要。

酒后不宜喝濃茶

茶有讓心臟興奮的作用，而酒精對(duì)心血管也會(huì)產(chǎn)生刺激，酒后喝茶容易加劇心臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)酒后飲茶對(duì)腎臟也不利，茶堿會(huì)抑制小腸對(duì)鐵的吸收。

酒后不宜喝汽水

因?yàn)槠畷?huì)加快人體對(duì)酒精的吸收作用，對(duì)肝臟不利，同時(shí)還會(huì)誘發(fā)急性胃炎等病癥的發(fā)生；另外，酒后喝汽水也對(duì)心臟血管和中樞神經(jīng)等有損壞作用。

酒后不宜立即睡覺(jué)

飲酒過(guò)量千萬(wàn)不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很有可能一睡不醒。酒精會(huì)擾亂睡眠中的呼吸，致使肺部運(yùn)氣不規(guī)律等現(xiàn)象，從而對(duì)身體產(chǎn)生危害。輕度 中毒者應(yīng)立即停止飲酒，旁人應(yīng)勸其不要再飲；中度中毒者應(yīng)多喝白開(kāi)水或茶水；重度應(yīng)立即送醫(yī)院搶救，讓專(zhuān)人照顧，防止嘔吐物誤入氣管引起窒息。

酒后不宜熱水澡、蒸桑拿

專(zhuān)家指出，酒后洗熱水澡或者蒸桑拿容易導(dǎo)致熱氣聚集在人體內(nèi)不散發(fā)，加重醉態(tài)，導(dǎo)致惡性嘔吐甚至?xí)炟省Ｊ聦?shí)上，酒后，人在酒精的作用下心跳會(huì)加快，身體 產(chǎn)生熱量增加，如果這時(shí)候洗熱水澡，會(huì)直接造成體內(nèi)熱量大量積聚，心臟負(fù)擔(dān)增加，血管擴(kuò)張。腦血管脆弱的甚至?xí)芷屏选?/p>

很多人習(xí)慣晚上喝酒聚會(huì)，要么喝完酒回家，洗熱水澡睡覺(jué)，要么又邀朋友一起蒸桑拿，自以為酒氣會(huì)散發(fā)得更快，可醒酒。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，對(duì)健康危害很大。

酒后不宜游泳

酒后游泳會(huì)使身體散熱突然加快，從而易引起頭暈、低血糖性暈厥等疾患，同時(shí)也會(huì)引起腿部抽筋。

酒后不宜飲咖啡

酒后喝咖啡會(huì)使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度壓抑，同時(shí)也會(huì)刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，極大地增加了心血管的負(fù)擔(dān)?？Х纫蚴且环N利尿劑，酒后大量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致身體缺水加劇，結(jié)果更糟糕。專(zhuān)家提醒，酒后應(yīng)多喝紅茶，第二天則應(yīng)多喝水，可達(dá)到提神作用。

酒后不宜服藥

因酒精會(huì)和多數(shù)藥品發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，并產(chǎn)生有毒物質(zhì)，因此副作用是顯而易見(jiàn)的。肝、心血管病患者及孕婦、老人、兒童等尤應(yīng)禁忌。

酒后不宜看電視

因酒精會(huì)使人眼睛充血，酒中殘留的微量甲醇能使視神經(jīng)萎縮，如看電視更會(huì)損傷視力。

酒后不宜洗冷水澡

夏季天氣悶熱，喝完酒血液循環(huán)更快，人體容易感覺(jué)不適，有些人覺(jué)得洗冷水澡可以解暑醒酒，這是錯(cuò)誤的。研究表明，洗澡會(huì)使人體的鉀鈉離子大量丟失造成身 體虛弱。與此同時(shí)，由于洗澡消耗體力會(huì)使血糖有不同程度的下降，阻礙了肝臟儲(chǔ)存葡萄糖。因此，酒后洗冷水澡會(huì)使肝臟來(lái)不及補(bǔ)充血液中消耗的葡萄糖，加上冷 水刺激，血管收縮，可能會(huì)導(dǎo)致血管破裂、感冒等癥狀。專(zhuān)家提醒，酒后不要洗冷水澡，尤其是虛寒體質(zhì)的人群更要注意。

酒后不宜吃醒酒藥

醒酒藥可以暫時(shí)擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上卻會(huì)將醉酒時(shí)間延長(zhǎng)?？纱罅亢绕渌嬃?，礦泉水是最佳選擇；運(yùn)動(dòng)飲料可補(bǔ)充電解質(zhì)；低酸度的橙汁可以補(bǔ)維生素C；自然果汁能保持血糖水平。

喝酒后人體易感到虛弱、呼吸困難、頭暈惡心等，適宜的飲食對(duì)恢復(fù)身體機(jī)能有重要意義。酒后應(yīng)該多喝溫水，蜂蜜水，淡茶等，不宜再吃辛辣、刺激性食物。

另外，對(duì)于醉酒者而言，保持正確的姿勢(shì)，預(yù)防醉酒后體位不當(dāng)可能出現(xiàn)的嚴(yán)重并發(fā)癥，也是十分重要的。專(zhuān)家建議：首先要給醉酒者解開(kāi)文章來(lái)源華夏酒報(bào)領(lǐng)帶、衣扣、褲帶等，抬起下頜，頭部后仰，保持呼吸道通暢；然后采取側(cè)臥位，這樣便于嘔吐物引流，防止誤吸入氣管引發(fā)窒息。最后專(zhuān)家提醒，一旦醉酒者出現(xiàn)危險(xiǎn)狀況，家人或朋友應(yīng)及時(shí)送醉酒者到就近醫(yī)院救治。