腰痛的穴位治療
選穴：局部取腰陽關(guān)穴、腎俞穴，遠(yuǎn)端取委中穴，腎虛腰痛加關(guān)元穴和氣海穴，氣滯血淤型腰痛加人中穴和腰痛點。
自療方法：
①腰陽關(guān)穴、腎俞穴：用指壓、按揉法，或用手掌搓擦法，一般按揉100～200下，把局部搓擦得很熱；也可以用艾灸、拔火罐或皮膚針叩刺法。
②委中穴：用指壓、按揉法，也可以用皮膚針叩刺法、三棱針刺血法。
腰痛是人類特有的疾病，當(dāng)人類開始直立行走的那一天起，我們的腰部就承受著來自人體的壓力，給腰部健康埋下了隱患。很多人因為過于勞累或不慎扭傷等，使他們不可避免的產(chǎn)生了腰痛。
我們都知道腰是人體中一個非常重要的部位，腰椎是我們?nèi)梭w最大的錐體，它的活動幅度很大，每天的負(fù)重量也很大。腰部的活動機(jī)會多，活動的幅度大，損傷的機(jī)會也就多。我們來看看“腰”這個字是怎么寫的呢？它是一個“月”字旁加一個“要”字，也就是說：“腰者，一身之要也”，說明腰是人體最重要的一個部分。
現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)了腰痛的問題，患腰痛的重要原因是人體經(jīng)常處于一種前屈狀態(tài)，如洗漱、吃飯、移動物品、家務(wù)勞動、伏案工作、伏身開車等，有統(tǒng)計表明，正常工作的人腰椎每天前屈次數(shù)高達(dá)3000～5000次，但后伸的動作很少。長此以往，便造成椎間盤應(yīng)力不平衡，腰椎后方韌帶過度牽伸，從而引起腰痛和腰部不適，甚至帶來腰部疾病的困擾。
腰痛的中醫(yī)分型
中醫(yī)把腰痛分為風(fēng)寒濕型、氣滯血淤型和腎虛腰痛三種類型。
第一種是風(fēng)寒濕邪引起的腰痛，是由于平日里沒有注意防寒保暖，腰部受到了風(fēng)寒的侵襲，以致一遇到刮風(fēng)下雨，天氣變化就會腰痛。這類型的患者喜歡放個熱水袋在腰部，腰部暖和以后就會感覺非常舒服。氣候轉(zhuǎn)暖和晴天有太陽的時候，腰痛就會明顯好轉(zhuǎn)。
第二種腰痛屬于氣滯血淤型，一般都是跌打損傷造成的，就是說患者有跌打損傷的病史，比如說曾經(jīng)扭傷過，或者毆打致傷、交通事故。另外，還有一些外科手術(shù)造成的損傷，或者一些人是長年累月形成的骨質(zhì)增生、骨刺，我們也都把它們歸為氣滯血淤型腰痛。氣滯血淤型的腰痛有兩個判斷標(biāo)準(zhǔn)：第一個是患者有跌打損傷的病史；第二個是拍片子，有骨質(zhì)增生或者腰椎肥大的現(xiàn)象。滿足以上兩個條件的腰痛，都屬于氣滯血淤型腰痛。還有一點大家需要注意，大部分氣滯血淤型的病人都伴有一條腿的坐骨神經(jīng)痛，其他兩型的腰痛則都不會有這種癥狀。
第三種腰痛是屬于腎虛腰痛。這類型的腰痛病人一般都是一些老年人。因為人在成長過程中，腎臟是在不斷衰老的，再加上經(jīng)年累月的工作操勞，就會出現(xiàn)腰痛。這類型的腰痛跟風(fēng)濕性腰痛比的話，疼痛的程度要輕。腎虛腰痛是一種隱隱地酸痛。這類病人會經(jīng)常腰酸腿軟、頭暈耳鳴，而且怕冷。我們經(jīng)常在一些電影或電視劇上看到這樣的鏡頭，一個地主老財?shù)呐赃叧Ｓ幸粋€小丫環(huán)專門給他捶腰，她們都是輕輕地捶。為什么呢？因為地主們的腰痛不是很厲害，不用捶重。地主們過去是妻妾成群的，性生活顯然是偏多的，因此腎虛腰痛就比較多見。
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