春季飲食上應多吃蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。
很多女性體質(zhì)屬陰虛者，脾胃虛弱的人容易在春天犯腸胃疾病，蜂蜜可有效保護腸胃。專家建議，腸胃不適的失眠可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芷6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
