白領(lǐng)排除體內(nèi)的“毒”
時(shí)間：2012-06-26 17:28:30
來源：人體穴位網(wǎng) 作者：tipstogelterpercaya.com
排毒，成為很多女性節(jié)后的健康口號。其實(shí)所謂的“毒”，按照中醫(yī)的說法就是宿便在腸道內(nèi)的殘留。白領(lǐng)一族不妨試試這些辦法，盡早排除體內(nèi)的“毒”。
一是飲食調(diào)整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
二是運(yùn)動(dòng)抗毒。建議白領(lǐng)女性每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。
三是自我按摩。醫(yī)生介紹了一個(gè)白領(lǐng)自我按摩的辦法：在肚臍下用手掌順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次，建議最好用掌心按摩。
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