打通任督二脈，到底是怎么回事？

按任脈，精力旺，升免疫

任脈位于人體前正中線，起于小腹內(nèi)，出會陰部后，上行至下頜。手三陰經(jīng)及足三陰經(jīng)均與其相通，因此它被稱為“陰脈之海”。

正確地灸治和按揉任脈腧穴可調(diào)節(jié)情緒、增強抵抗能力，使人精力旺盛。其中，最常用的三個任脈穴位即是膻中穴、中脘穴和關元穴，還有一種推腹按摩方法。

膻中穴：保護心血管

位于兩乳頭連線與前正中線的交點處，此穴為氣會，《素問》中說“膻中者，喜樂出焉”，經(jīng)常按揉可寬胸理氣、舒暢情志。

此外，它對人體的心血管也有很好的調(diào)節(jié)作用，心血管疾病患者可經(jīng)常按揉，局部感覺微微發(fā)熱即可。

中脘穴：緩解胃脹、胃痛

位于臍上4寸、肚臍與劍突連線中點，按揉中脘可緩解胃脹、胃痛等胃部不適，對于小兒消化不良也有很好的作用。

關元穴：調(diào)節(jié)氣血、溫中散寒

位于臍下3寸，與神闕（即肚臍）一起灸療，可增強身體抵抗力。灸療時可用艾條灸，一般以皮膚微微潮紅為度。也可將灸盒放于下腹部進行熨灸，可調(diào)節(jié)氣血、溫中散寒。

推腹按摩：緩解便秘

巨闕（臍上6寸）到氣海（臍下1.5寸）自上而下推揉按摩，可促進大腸蠕動、緩解便秘。

督脈統(tǒng)領一身陽氣

用好兩個個穴位，暢通督脈

督脈位于背部，“督”有“總督”的意思，而背為陽，顧名思義，它統(tǒng)領一身陽氣。因此，督脈又有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法。

督脈的主干從會陰部發(fā)出后，沿著人體背部的正中線由下而上循行，到了頭頂入腦，再沿頭部前正中線向下到達上頜牙齒。

凡是由于人體陽氣不足導致的疾病均可用督脈的穴位進行治療，如全身怕冷、腹部冷痛、臟器下垂、夜間小便次數(shù)增多、大便稀黏等。其中，大椎和百會這兩個督脈穴位在保健中最常用到。

大椎穴：振奮一身陽氣

“椎”本來是指用來錘擊的器具，有“實”的意思，表明該穴位氣血充足旺盛，可以起到振奮一身陽氣的作用。

低頭時，把頭部盡量前傾，后頸部摸到的最突出的一塊骨頭就是第七頸椎棘突，其下方的凹陷就是大椎穴。

按摩方法：

將食指和中指并攏，把指腹放于穴位上，自上而下、從左到右各摩擦50次，使局部產(chǎn)生發(fā)熱的感覺。感冒時，除了按摩外，還可以用熱毛巾敷，均可以較好地減輕鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。

此外，很多頸椎病患者都會出現(xiàn)頸項部僵硬、怕冷，此時還可以辨證后在該部位拔罐治療，促使寒氣散出。

百會穴：緩解疲勞

頭頂偏后方正中線上的小凹陷即是此穴。在生活中，入睡困難、早醒或白天容易感到疲勞的人可以按摩這個穴位。

同時，它也是治療臟器脫垂的重要穴位，例如胃下垂、子宮下垂、直腸脫垂等。

按摩方法： 

將食指和中指并攏，指腹置于穴位，按壓或摩擦，局部產(chǎn)生輕微酸脹感即可，也可在醫(yī)師指導下進行艾灸治療。

任脈總?cè)我簧碇?，督脈總督一身之陽，它們分別主管人體的陰精和陽氣。

任督二脈是涉及長壽的兩個經(jīng)絡，每天按揉任督二脈上的關鍵穴位，能夠祛病強身、延年益壽，方法簡單又有用，快發(fā)給身邊的人！