通過穴位按摩,經(jīng)絡(luò)推拿來增加經(jīng)絡(luò)的運行和人體全身氣血的營養(yǎng),促使新陳代謝,有利于骨骼發(fā)育,可以達(dá)到事半功倍的效果。按摩簡便易行,孩" />
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促進(jìn)長高的6種穴位按摩

時間:2012-06-06 14:52:21   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

        父母總是想盡各種手段,讓寶寶長高,那么除了營養(yǎng)、運動鍛煉之外,父母也可以嘗試做一下按摩,可幫助寶寶長高!

  通過穴位按摩,經(jīng)絡(luò)推拿來增加經(jīng)絡(luò)的運行和人體全身氣血的營養(yǎng),促使新陳代謝,有利于骨骼發(fā)育,可以達(dá)到事半功倍的效果。按摩簡便易行,孩子容易接受。

  揉腹:家長每天輕輕地為孩子揉腹,順時針1分鐘,逆時針1分鐘,可調(diào)理脾胃、補益氣血。

  捏脊孩子俯臥,背部裸露,涂抹適量滑石粉,用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段,然后頂住患兒皮膚,拇、食指前移,提拿皮肉,同時向上捻動,自尾椎兩旁(即脊柱兩側(cè))雙手交替向前推動至大椎穴(脖后突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍,對調(diào)理孩子消化系統(tǒng),增強(qiáng)抵抗力有好處。

  脊柱家長每天用掌心搓孩子的脊柱,從下向上5~7次??烧駣^陽氣。

  按壓百會穴百會穴位于頭頂正中心,在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20~50次,可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

  三關(guān)用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次,可調(diào)理脾胃。

  拿三陽、三陰經(jīng):胳膊、腿的外側(cè)為三陽經(jīng),內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng),拿是推拿的一種手法,即用手捏。三陽經(jīng)要從上往下捏,三陰經(jīng)要從下往上捏,每天各3~5遍。

  涌泉穴涌泉穴在腳底的掌心處,每天揉30~50次,可補腎。

  讓寶寶長高的營養(yǎng)保險單

  ★ 營養(yǎng)保險單

  1、蛋白質(zhì):高個子必備蛋白質(zhì)是構(gòu)成各種組織器官,例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì),是生命的基礎(chǔ)。因此,選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

  2、礦物質(zhì):將骨骼拉長鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的。因此,充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補充,可以拉長骨骼。

  3、脂肪酸:茁壯能量大戶身高的發(fā)展是生長發(fā)育中重要的指標(biāo)之一,只要孩子不太胖,就要不嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。但應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品,如魚類、雞蛋類等,建議不要過多吃僅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。 4、維生素:給肌體玩平衡別看這個家族的成員繁復(fù),卻對孩子的成長發(fā)育有平衡補充的作用,這個家族中維生素A、B、C等,尤其對孩子營養(yǎng)均衡,保持肌體活力,給骨骼發(fā)育起著加速度的作用。

  TIPS:營養(yǎng)簽單

  蛋白質(zhì):魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品……

  礦物質(zhì):紫菜、海苔、菠菜、礦泉水、動物肝臟……

  脂肪酸:燕麥、大蒜、洋蔥、蘿卜、西紅柿、蘑菇、山楂、酸奶……

  維生素:要注意飲食的合理搭配和多樣化,即粗細(xì)搭配、葷素搭配,不挑食,不偏食。

  ★ 影響長個兒食品黑名單

  碳酸飲料:各種添添的碳酸汽水飲料……影響鈣質(zhì)吸收

  油炸食品:羊肉串、油餅、麻花、排叉……含致癌物

  膨化食品:米花糖、蝦條、鍋巴…… 營養(yǎng)少

  腌制食品:臘肉、咸菜、酸菜…… 增加腎臟代謝

  罐頭食品:火腿肉、肉松、辣醬…… 含有防腐劑

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