正確取穴的幾種方法

正確取穴，方法是關(guān)鍵

穴位保健，取穴是否準(zhǔn)確，直接影響到作用效果。為了能盡量將穴位取準(zhǔn)，首先要學(xué)習(xí)和掌握的就是常用的定位取穴方法。

常用的定位取穴方法有以下幾種：

一、體表標(biāo)志取穴法

1、固定標(biāo)志：根據(jù)人體表面的一些自然標(biāo)志來(lái)取穴。固定的標(biāo)志有五官、眉毛、發(fā)際、乳頭、肚臍、指（趾）甲，以及骨性標(biāo)志等。

如鼻旁5分取迎香穴；

兩眉頭連線中點(diǎn)取印堂穴（圖示1）；

鼻尖取素髎穴（圖示1）；

十指尖端取十宣穴（圖示2）；

兩乳頭連線中點(diǎn)取膻中穴（圖示3）；

臍旁2寸取天樞穴；

臍中取神厥穴（圖示3）。

2、活動(dòng)標(biāo)志：需要采取某種動(dòng)作姿勢(shì)才會(huì)出現(xiàn)的活動(dòng)標(biāo)志有皮膚的皺折、肌肉的隆起或凹陷、肌腱的顯露，以及某些關(guān)節(jié)凹陷等。

彎曲肘關(guān)節(jié)，肘橫紋頭取曲池穴（圖示1）；

握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后方紋頭取后溪穴（圖示2）；

如咬牙時(shí)，下頜角咬肌隆起處取頰車穴；

上臂平舉抬肩，肩峰前下凹陷中取肩髃穴；

彎曲膝關(guān)節(jié)取足三里、陽(yáng)陵泉等等。

二、簡(jiǎn)便取穴法

利用簡(jiǎn)便易行的方法取穴。

如兩耳尖直上與頭頂正中線交點(diǎn)取百會(huì)穴；

拇指向示指并攏，虎口處肌肉隆起最高點(diǎn)取合谷穴；

兩虎口自然平直交叉，示指尖所抵達(dá)處取列缺穴；

握拳時(shí)中指尖所抵的掌心處是勞宮穴；

垂手中指端是風(fēng)市穴；

屈膝，掌心蓋住膝關(guān)節(jié)髕骨，手指垂直向下（示指緊靠在小腿脛骨前嵴外緣），中指尖所達(dá)之處取足三里等等。 

三、手指測(cè)量法

以手指的長(zhǎng)短、寬窄為依據(jù)定穴，因?yàn)榇朔ㄖ幌抻谧陨硎褂茫视址Q“手指同身寸法”。

這種方法在我們?nèi)粘１＝“茨χ惺褂脴O為普遍，所以一定要掌握。

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四、骨度分寸法

將正常成年人身體各部位按一定的尺寸折量，規(guī)定為一定的尺寸。

如頭部前后發(fā)際之間為12寸，肚臍正中至胸劍結(jié)合部為8寸，小腿外膝眼至外踝尖高點(diǎn)為16寸。

不論男女老幼、高矮胖瘦一律如此。

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