中醫(yī)養(yǎng)生的人體反射區(qū)

　都說眼睛看到的東西是外界的物體通過眼睛投射到我們的瞳孔，通過神經(jīng)反射到我們的大腦中的一個(gè)倒立的像。養(yǎng)生在人體也是反射區(qū)的，了解重要的四大反射區(qū)對于我們的養(yǎng)生也是有很大的作用的。

 

　　人體內(nèi)臟投射部——背部區(qū)

 

　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為背為足太陽膀胱經(jīng)、督脈所過之處。足太陽膀胱經(jīng)與五臟六腑聯(lián)系密切，是人類內(nèi)臟投射部，經(jīng)常激發(fā)疏通背部區(qū)，有益于氣息運(yùn)動(dòng)，血脈流暢，可滋養(yǎng)全身器官。特別是人到老年氣血衰退，對寒潮的侵襲適應(yīng)力減弱，要想平安度過寒冬，背部保暖實(shí)為當(dāng)務(wù)之急。

 

　　保健方法：穿衣服注意保暖，隨時(shí)加減，以護(hù)其背。避風(fēng)曬背，能暖背通陽。背為五臟俞穴所會(huì)，尤其是天熱汗出腠開時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。捶背可舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。搓背有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

 

　　人體結(jié)構(gòu)的大梁——脊柱區(qū)

 

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，督脈分布于脊柱。督脈是人體的一條大陽經(jīng)，決定了人體的腦髓、腎、腰脊、脊髓。脊柱為人體的中軸骨髂，具有支持軀干、保護(hù)內(nèi)臟、保護(hù)肴髓和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的功能。

 

　　保健方法：注意身體的基本姿勢，在彎腰搬重東西的時(shí)候，最好先蹲下，讓身體重心下沉，慎重用力。加強(qiáng)脊柱的肌肉力量，可做俯臥背伸式動(dòng)作、拱橋式動(dòng)作、倒步走或爬行運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)柔韌性練習(xí)，可做壓肩、下叉、前后彎腰等運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持頸背腰骶部的按摩，按摩可以解除腰、臀、腿部肌肉痙攣，消除疲勞，對老年人的老花眼有好處，那么老花眼吃什么食物好可以參考一下。

 

　　人體養(yǎng)生奧秘處——腋窩區(qū)

 

　　從經(jīng)絡(luò)學(xué)的角度看，腋窩主要分布心包經(jīng)和心經(jīng)。按捏腋窩可使人舒筋活絡(luò)，調(diào)和氣血。腋窩頂端動(dòng)脈搏動(dòng)處有一穴位——“極泉”。按摩極泉穴，有防治心臟病、肩周炎、乳腺病等的作用。腋窩的強(qiáng)身奧妙有兩點(diǎn)：一是刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結(jié)，可促進(jìn)體液循環(huán)，使全身器官能得到更多的養(yǎng)分與氧氣。二是由此引發(fā)的大笑，使人體器官甚至細(xì)胞都得到運(yùn)動(dòng)，對于心、腦和肺都有養(yǎng)護(hù)益處。

 

　　保健方法：一是按壓，用拇指指腹選中極泉穴，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。二是彈撥，用中指輕彈腋窩底，切忌用力過度。孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等不宜采用此法。

 

　　諸經(jīng)百脈相通穴——肚臍區(qū)

 

　　肚臍名為神闕穴，神闕穴是胎兒從母體獲取營養(yǎng)的通道。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉筋，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。每一個(gè)人都應(yīng)該注意臍部的保暖。肚臍受涼，特別是年輕女性，不僅會(huì)影響經(jīng)期，還容易導(dǎo)致痛經(jīng)，康熙的養(yǎng)生秘方也可以學(xué)習(xí)，并影響子宮的結(jié)構(gòu)功能。

 

　　保健方法：揉按肚臍，可以健腦、補(bǔ)腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用。還可艾灸肚臍，慢性病多宜灸此，以助元?dú)?，從而達(dá)到抗病強(qiáng)身保健的作用。

 

　　正確的在反射區(qū)進(jìn)行中醫(yī)相關(guān)的養(yǎng)生，我們的身體才能更好的生活工作。