一個(gè)動(dòng)作刺激十二經(jīng)絡(luò)

很簡(jiǎn)單，自然放松，躺在床上，腰蓋微曲

兩手五指自然伸開

手掌帶指，由里向外轉(zhuǎn)圈，或由外向里，手指可隨意做些起伏的動(dòng)作

腳跟支床，腳掌由里向外，或由外向里，做轉(zhuǎn)圈動(dòng)作，這樣，膝關(guān)節(jié)也順帶著動(dòng)作

做完由里向外，可再轉(zhuǎn)成由外向里 交換著做

原因在于手，腳，膝上，有十二條經(jīng)的重要的穴，把這些穴運(yùn)動(dòng)到了，等于活動(dòng)了十二條經(jīng)