抗衰老要按摩哪些穴位
防衰老的穴位按摩方法？抗衰老要按摩哪些穴位？
衰老最突出的表現(xiàn)是大腦的退化，這對(duì)從事腦力勞動(dòng)的人尤為顯著。對(duì)頭、面、頸、發(fā)等部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，能直接刺激連接大腦皮層的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，提神清腦，安神益智，還可以防治頭痛、頭昏、失眠等癥，從而達(dá)到旺盛精力、延緩腦衰、增強(qiáng)智力的目的。
按摩百會(huì)穴(即頭頂兩耳尖聯(lián)線的中點(diǎn))
用兩手中指指尖，按在頭頂處的百會(huì)穴兩側(cè)(指距約2厘米)，然后，兩指向穴位處用力按摩，待酸脹感自穴位擴(kuò)散至頭頂部，再繼續(xù)按壓約1分鐘。有清腦安神功效。
按揉風(fēng)池穴(位于耳后枕骨下)
取坐位，先用兩手中指的指尖，按在頸后部的風(fēng)池穴上，逐漸用力向下按壓，待穴位處出現(xiàn)酸脹的感覺(jué)時(shí)，再用手指由內(nèi)向外作環(huán)形揉動(dòng)，直至酸脹感傳至同側(cè)前額區(qū)時(shí)再繼續(xù)停留片刻，接著，移指向下按揉頸后約1分鐘。能使人聰慧明目。
用兩手拇指指面，按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，逐漸用力按揉，待酸脹的感覺(jué)自穴位擴(kuò)散到頭兩側(cè)時(shí)，再繼續(xù)按揉約1分鐘。
點(diǎn)按攢竹穴(位于眉毛內(nèi)側(cè)端處)
屈肘置桌上，兩手半握拳，拇指伸開(kāi)，以拇指附于眉中。然后，兩拇指逐漸用力向穴位上方頂壓，待穴位周?chē)裂蹍^(qū)有酸脹感時(shí)，再按壓約1分鐘后松指。
屈指按頭
兩手五指的指間關(guān)節(jié)，屈曲成“鷹爪狀”，兩手五指指尖，附著在與手同側(cè)的發(fā)際邊緣，并逐漸用力向下按。按壓時(shí)，在酸脹感覺(jué)出現(xiàn)后，再向后移1指，如法按壓直至頭頂，操作6～9次。
兩手食指屈成弓狀，第二指節(jié)內(nèi)側(cè)貼印堂，先揉按印堂及睛明穴1分鐘，然后由眉間向前額兩側(cè)揉抹約50次左右。
擦面推耳
兩手如浴面狀，掌面緊貼在同側(cè)的面部，做上下往返的擦動(dòng)，直至面部出現(xiàn)熱感為止。擦面推耳可以發(fā)揚(yáng)五臟之精氣，并可利耳通竅。
掩耳彈腦
用掌心緊按住兩耳孔，其他手指放在枕后，兩手食指的指面架在中指背上，用食指的指面，用力敲彈后頭枕部，約20余次，然后，掌心驟然離開(kāi)耳孔，此時(shí)，耳內(nèi)即有“咚咚”聲響，如此繼續(xù)閉放約10～15次。可健腦助聽(tīng)。
輕摩前額
兩手握拳，虎口向內(nèi)，用食指的中節(jié)按在前額眉之間，然后分開(kāi)拉到兩側(cè)太陽(yáng)穴處，反復(fù)摩按20次。
點(diǎn)叩頭頂
雙手十指分開(kāi)，以指腹由前額向枕后點(diǎn)扣9次，再?gòu)念^頂向耳側(cè)點(diǎn)叩9次，點(diǎn)叩之處以感舒適為度。
叩擊清腦
靜立或靜坐，雙手掌相對(duì)摩擦生熱后，十指分開(kāi)用指端叩擊頭部，整個(gè)發(fā)際都要叩擊，每次100下。開(kāi)始叩擊力度宜輕，以后逐日加重力度，以本人能耐受，叩擊后頭腦清醒為度。
| （查看評(píng)論） |
