導(dǎo)讀:減肥的第一個(gè)穴位:中脘穴,抑制人的食欲。食欲降下來以后,天樞穴能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),讓體內(nèi)多余的垃圾脂肪排泄出去。經(jīng)常按揉中脘穴和天樞穴可以起到一定的減肥作用。
如果你最近吃了很多蛋糕、巧克力,發(fā)現(xiàn)自己熱量很多,體重上升的話,可以吃一些蘋果來降低體內(nèi)的熱量,使體重降下來。因?yàn)樘O果里含有大量的纖維,能夠促進(jìn)咱們?nèi)说奈改c蠕動(dòng)。蘋果里還含有大量的維生素,豐富的維生素實(shí)際上是美容的最基本的。蘋果是能減肥,吃一段時(shí)間可以,但是如果經(jīng)常吃,就會(huì)造成營養(yǎng)缺乏了,可以早上吃蘋果,下午出去運(yùn)動(dòng)一下,這樣,慢慢的體重也會(huì)降下來。
首先要知道自己是不是已經(jīng)超重了,怎樣測(cè)量自己是不是已經(jīng)超重了?就是用自己的身高厘米數(shù)減去100的差,乘以0.9,即為自己標(biāo)準(zhǔn)體重的公斤數(shù)。如果你已經(jīng)超重了,可以學(xué)習(xí)一下,讓自己達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。
減肥的第一個(gè)穴位:中脘穴
中脘穴的位置:位于見突到肚臍的中點(diǎn)處(肚臍向上4寸)。專家提醒:經(jīng)常按揉中脘穴可以抑制人的食欲。食欲降下來以后,就要促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),讓體內(nèi)多余的垃圾脂肪排泄出去。那什么穴位能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)?
穴位減肥:天樞穴位促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
天樞穴的位置:位于肚臍兩邊旁開兩寸的位子。專家提示:經(jīng)常按揉中脘穴和天樞穴可以起到一定的減肥作用。
穴位減肥的按摩手法:可以用掌根按揉中脘穴和天樞穴,也可以用掌根由上至下按揉中脘穴,有左至右按揉兩個(gè)天樞穴;也可以以肚臍為中心,經(jīng)常畫圓,這種按摩叫做摩扶法,這也是最常用的按摩手法。
其實(shí)人體當(dāng)中是有很多垃圾的,因?yàn)樵谥嗅t(yī)當(dāng)中,是沒有肥胖這一詞的,它相對(duì)的一個(gè)詞叫做痰濁,所以古人就認(rèn)為你身體為什么長出這么多多余的脂肪呢?是因?yàn)槟泱w內(nèi)的垃圾太多了,排不出去,所以就會(huì)變胖,通過穴位按摩減肥,讓體內(nèi)的多余脂肪排泄出去,自然就會(huì)變瘦了。
人會(huì)餓其實(shí)是和下丘腦有關(guān)的,因?yàn)橄虑鹉X分管兩個(gè)中樞,一個(gè)是饑餓中樞,一個(gè)是飽食中樞,每天吃飯都是由大腦控制的,但是現(xiàn)在人們的生活極其不規(guī)律,比如說到時(shí)間沒有去吃飯;比如說晚上該睡覺的時(shí)候吃夜宵;比如說經(jīng)常去吃自助餐。所以造成造成下丘腦中樞混亂,沒辦法確認(rèn)是餓是飽。
很多人喜歡吃完飯看電視,但是在看電視的同時(shí)又喜歡吃零食,這個(gè)時(shí)候,本來已經(jīng)是很飽的,吃下去的零食就增加了胃的負(fù)擔(dān),久而久之就會(huì)造成脂肪的累積。這時(shí)大家應(yīng)該把平時(shí)吃東西是一種習(xí)慣,而不是一種需要的壞習(xí)慣給改了??梢越?jīng)常做些小運(yùn)動(dòng),也可以稍微的按摩一下穴位。
專家提示:經(jīng)常按揉中脘穴對(duì)于治療胃潰瘍、慢性胃炎、減肥均有益處。每天按摩中脘穴和天樞穴,順時(shí)針和逆時(shí)針各36下,對(duì)胃腸消化有益。
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