中醫(yī)護(hù)牙：腎精固牙 陽明經(jīng)脈強(qiáng)牙齦

三、中醫(yī)如何應(yīng)對腎精不足

1、中醫(yī)很講究吃什么補(bǔ)什么，所以類似于動物的筋骨或是腎臟一類的食物一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，一周總得有一兩頓吧，牛骨髓、豬骨髓、豬腰子、羊腰子、羊肉、牛肉等等，身體內(nèi)這些食品相對于其他食品通常是很容易被轉(zhuǎn)化成腎精的，制造牙齒的原料充足，牙齒焉能不佳。

2、山藥還是我們老生常談的一個好食品，尤其是用于補(bǔ)腎精，效果很明顯，并且由于它的平和性質(zhì)，沒有絲毫的上火的弊端，每周吃2次就能起到對牙齒的保護(hù)作用。

3、練點(diǎn)傳統(tǒng)中國的內(nèi)功：一天到晚，只要沒事的時候就可以隨時隨地的試試。收縮并上提肛門，并堅(jiān)持幾秒甚至更長，盡可能自然的堅(jiān)持更長的時間，多試幾次，是否感覺到在腰骶部內(nèi)部感覺到明顯的有東西在充盈，這就是腎中的氣，是真正的內(nèi)功，每天做個百八十次的，時間長了，就會感覺到經(jīng)絡(luò)間有流動的氣流了，到了那種程度，骨會很有余，牙齒想不好都難。

4、再出現(xiàn)了上述的“提示”時，我們要盡量降低房事的次數(shù)，一般10～15天一次是比較合適的，中醫(yī)并不完全同意市面上流傳的“精液像是唾液一樣，唾了還會有”的觀點(diǎn)。腎精留在身體里有很多重要的作用，所以，我們最好不要為了追求那剎那的“爽”而拿自己的牙齒或是其他功能開玩笑。

5、“驚悚片或是恐怖片”——牙齒不好者不宜！中醫(yī)講究“恐傷腎”，所以很多人會被嚇得二便失禁什么的，這都是恐懼傷腎耗精的最好體現(xiàn)。

6、經(jīng)常曬曬我們久違了的太陽，只要不去曬臉就不用怕會被曬黑，曬脖子或是手足都好，和健康的牙齒相比，局部被曬黑點(diǎn)也是一筆劃算的買賣，曬太陽不但可以補(bǔ)充我們體內(nèi)的陽氣，而且通過陽光，我們體內(nèi)利用鈣質(zhì)的能力會提高很多，這對于以鈣為主的牙齒很重要。

7、節(jié)約鬧革命。利用閉目養(yǎng)神，或是說成“閉目養(yǎng)腎精肝血”，在你得到哪怕是一分鐘的時間都可以閉上眼睛來節(jié)約腎精肝血的消耗，如果可以，這樣下來，一天節(jié)約的腎精和肝血數(shù)量就很可觀了。并且盡可能的減少看書、看電視、看電腦、看手機(jī)等的時間，看一眼就有看一眼的消耗。節(jié)約下來的腎精和肝血就等于是我們生產(chǎn)出來的。