祛斑的食物有哪些？ 私家美白祛斑食譜大曝光

祛斑的食物有很多，隨隨便便報(bào)菜名似的就能說出一大串——西紅柿、胡蘿卜、檸檬、綠豆、薏苡仁、黑木耳……祛斑的食物有哪些不是最重要的，祛斑的食物怎么做、怎么吃才是最關(guān)鍵的。

　　美白祛斑食譜

　　1、檸檬冰糖汁

　　市場上賣的新鮮檸檬，去皮榨汁，再點(diǎn)加冰糖就行了。我一般只加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，怕酸可以多加點(diǎn)。這個(gè)方法超簡單有木有？但是美白祛斑特別有效，檸檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有豐富的維生素C，不光能美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，還能防治動(dòng)脈硬化。我家常買了鮮檸檬放著，每天喝一點(diǎn)，祛斑又美白~~

　　2、山楂橘皮飲

　　準(zhǔn)備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個(gè)稍稍復(fù)雜一點(diǎn)，但個(gè)人認(rèn)為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時(shí)候來點(diǎn)這個(gè)開胃，夏天喝還能消暑呢。這個(gè)用來對付雀斑相當(dāng)有用的。

　　3、黑木耳紅棗湯

　　準(zhǔn)備黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核（可以買去過核的紅棗，最好是無菌包裝的，干凈省事兒）后加水煮半個(gè)小時(shí)。每天吃完早、晚飯后喝一點(diǎn)，不光能去掉黑斑，還能滋潤皮膚，防止皮膚老化。駐顏祛斑的好東西，女人要多喝??！

　　4、雙豆百合羹

　　這個(gè)名字好聽吧？雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準(zhǔn)備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實(shí)就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時(shí)后用大火煮滾，再用細(xì)火悶，等到豆子熟了之后加點(diǎn)糖或鹽（我一般加糖做成甜的）就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養(yǎng)皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　5、豬腎薏苡仁粥

　　準(zhǔn)備豬腎一對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。把豬腎去筋膜、臊腺、切碎（這個(gè)一般在市場就能請工作人員搞定）洗凈備用，山藥則去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。很香稠可口的，不過比較費(fèi)功夫，有時(shí)間煮來吃，可以逐漸淡化色斑的，還能以腎補(bǔ)腎，美容益膚呢！

　　祛斑的食物說了，美白祛斑食譜也說了，但是吃這些對祛斑還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，至少需要很久才能見到成效?？墒俏也荒軌蛉萑踢@些討厭的色斑呆在臉上太久，所以大飽口福之時(shí)還是要用到祛斑產(chǎn)品?！　?/p>