食療調(diào)理各種夏季汗多狀況

夏天氣溫升高，為了不使肌體溫度過(guò)高而出現(xiàn)問(wèn)題，人體的汗腺會(huì)分泌大量體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過(guò)高的溫度，從而保持人體的正常體溫。汗液能排出人體的濕邪和熱，所以夏天汗多一點(diǎn)很正常，不必過(guò)于擔(dān)心。溫度升高、精神緊張、吃了刺激性食物等，都是出汗的主要原因。

　　為什么有些人總是特別多汗？每個(gè)人的體質(zhì)不同，可能是因?yàn)橛行┤撕瓜偬貏e發(fā)達(dá)，出汗比別人多。只要出汗后身體沒(méi)有不適的感覺(jué)，大可不必理會(huì)。如果大量出汗后感覺(jué)精力不足、怕冷、疲勞，影響了正常的生活，則要當(dāng)心身體出了什么問(wèn)題，及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)。當(dāng)出汗的方式有變，或突然出汗增多，或者汗的氣味跟平時(shí)不同，就要小心是疾病的先兆，應(yīng)引起重視。

　 1、夏天出汗多要補(bǔ)鈉補(bǔ)鉀。
汗液排出的除了大量的水分，還有鹽分和電解質(zhì)，因此人們常會(huì)感覺(jué)四肢無(wú)力、精神疲憊。因此，除淡鹽水來(lái)補(bǔ)鈉外，還要注意鉀的補(bǔ)充。一般通過(guò)食用水果來(lái)補(bǔ)鉀，例如香蕉、柑橘等。此外，也可通過(guò)飲茶補(bǔ)鉀。脾胃虛寒的人要喝普洱、紅茶等全發(fā)酵茶；熱性體質(zhì)的人最好喝綠茶；對(duì)于一般體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，鐵觀音、烏龍茶比較適合。

2、自汗

　　中醫(yī)認(rèn)為，自汗多由氣虛或陽(yáng)虛所致，表現(xiàn)為在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，經(jīng)常出汗不止，稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓。自汗的人多數(shù)表現(xiàn)為精神不振、身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、怕冷等。

在飲食上可以選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，可多煲太子參瘦肉湯、黨參北芪瘦肉湯、西洋參燉雞、五指毛桃燉雞等飲用。如果是虛不受補(bǔ)的人，可用太子參煲湯。

3、盜汗

　　中醫(yī)認(rèn)為，盜汗多由氣陰兩虛所致，表現(xiàn)為入睡則汗出，醒后則汗止。入睡后，在半夜或黎明時(shí)分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，清醒以后出汗就停止了。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等特點(diǎn)。

飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，用沙參麥冬煲老鴨，平時(shí)可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。服用六味地黃丸和知柏地黃丸。