取豆腐500克,羊肉100克,生姜15克,精鹽適量。先將羊肉洗凈切成小塊,生姜洗凈切成片,豆腐洗凈切塊。以上三味一起放入砂鍋中,加水適量,先用旺火燒沸,再用文火燉煮至爛熟,加精鹽調(diào)味,飲湯吃肉和豆腐。具有健脾和胃,溫經(jīng)散寒的" />
1.豆腐羊肉生姜湯,味美還治女人病
取豆腐500克,羊肉100克,生姜15克,精鹽適量。先將羊肉洗凈切成小塊,生姜洗凈切成片,豆腐洗凈切塊。以上三味一起放入砂鍋中,加水適量,先用旺火燒沸,再用文火燉煮至爛熟,加精鹽調(diào)味,飲湯吃肉和豆腐。具有健脾和胃,溫經(jīng)散寒的功效。適用于體虛者以及月經(jīng)不調(diào),脾胃虛寒等癥。
2.治好便秘可防治月經(jīng)紊亂
小心便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。因此,在預(yù)防因這個(gè)原因引起的月經(jīng)不調(diào),首先要解決便秘。對(duì)策:甜蜜藥方,取麻油、蜂蜜各一匙,攪拌后服用,可滋潤(rùn)腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
每日早起空腹喝1~2碗熱菜湯,對(duì)治便秘有顯著療效。
每天早晚或飯后喝檸檬汁,能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減肥并有軟便功效;核桃、酸奶、青梅干都是潤(rùn)腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用,但過(guò)量食用會(huì)弄巧成拙。
3.山楂能治月經(jīng)不調(diào)
山楂除了能助消化之外,中醫(yī)認(rèn)為還具有活血化瘀的作用,是血瘀型痛經(jīng)患者的食療佳品??扇Ш诵迈r山楂1000克,洗凈后加入適量水,文火熬至山楂爛熟,加入紅糖250克,再熬10分鐘,待其成為稀糊狀即可。經(jīng)前3~5天可開(kāi)始服用,每日早晚各食山楂泥30毫升,直至經(jīng)期后3天停止服用。此為一個(gè)療程,連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。
問(wèn)答錄
Q1:月經(jīng)不調(diào)跟瘦人有關(guān)系,那胖人也會(huì)有月經(jīng)不調(diào)嗎?
A1:會(huì),月經(jīng)不調(diào)的確跟胖瘦有關(guān)。肥胖的人更容易月經(jīng)不調(diào),但也不是所有的胖人都會(huì)出現(xiàn)這種情況。這樣的人群容易出現(xiàn)多囊卵巢綜合癥,其表現(xiàn)就是多毛、肥胖、閉經(jīng)、不孕等,同時(shí)造成月經(jīng)不調(diào)。只有身體脂肪大概保持在17%的比例,才能保證正常的月經(jīng)周期,過(guò)胖或過(guò)手都不好。
Q2:月經(jīng)期間特別想睡覺(jué),特別影響工作怎么辦?
A2:有些女性在月經(jīng)期的確會(huì)有困乏、累的感覺(jué),這個(gè)時(shí)候不妨看一些自己喜歡的電影、電視,或是一些優(yōu)美的畫報(bào)等等,這樣有利于放松自己,千萬(wàn)不要在月經(jīng)期給自己太大壓力,盡量多休息,多吃些補(bǔ)血益氣的食物,比如紅棗、花生等。
Q3:小時(shí)候一來(lái)月經(jīng),媽媽就會(huì)準(zhǔn)備紅糖水,喝紅糖水,真的有利于緩解經(jīng)期不適嗎?
A3:紅糖水可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),對(duì)女性經(jīng)血順暢確實(shí)有一定幫助。經(jīng)前的兩到三天就可以開(kāi)始喝,補(bǔ)血益氣,有助于經(jīng)血下行。如果經(jīng)期感冒,可以煮紅糖水加幾片姜片,是不錯(cuò)的選擇。紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。并且,它特別適合年老體弱者和大病初愈的人吃。
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