腦白質(zhì)疏松是人正常的衰老歷程，由于在許多正常老年人做體檢時(shí)也可發(fā)現(xiàn)，因此常不被重視。但實(shí)際上它由多種不合病因惹起的一組臨床闡發(fā)征。越來(lái)越多的研究表白，相當(dāng)數(shù)目的腦白質(zhì)疏松癥患者呈現(xiàn)有認(rèn)知和行為障礙
,許多學(xué)者覺(jué)得。如表情淡漠，回想力、鑒定力和反應(yīng)能力均下降，談話功能和視覺(jué)也可發(fā)生不合水平的阻礙。
應(yīng)該從下面著手：
念書、看報(bào)、聽音樂(lè)、練書法、下棋、打牌，處理一些小發(fā)明、小創(chuàng)造，這些不利于大腦保健的智力行為可以或許激發(fā)大腦的活氣，延緩大腦朽邁。
積極插手社交舉動(dòng)，貫穿連接與外界環(huán)境的密切打仗，多到大自然中去，插手力不勝任的體育錘煉，呼吸新奇氣氛，使中樞神經(jīng)行為得到改良，從而促進(jìn)腦細(xì)胞的推陳出新。
科學(xué)飲食，保證大腦有足夠的能量和豐富的養(yǎng)分，不偏食，不過(guò)饑或過(guò)飽，不吃生冷、過(guò)熱食物。增添含鋁離子食品如粉絲等的攝取。
生活生計(jì)紀(jì)律，睡眠充沛，貫穿連接杰出的情感，預(yù)防惡性精神爽。對(duì)周圍發(fā)生的事應(yīng)坦然處之，不急不躁。
不吸煙，不飲烈性酒，積極防止和治療高血壓、糖尿病、高脂血癥等各種慢性疾病
多種前進(jìn)回想力的食物
卷心菜：富含維生素B防止大腦委靡。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)回想力。
鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，出格是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可供給大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活氣。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物資，可增強(qiáng)大腦活氣。
木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。
杏：含有豐碩的維生素A C可有效地改善血液輪回，保證腦供血充足，有助于前進(jìn)回想力。
