百歲老太做俯臥撐 ,一口氣能做60個,每天出門鍛煉兩次,青島百歲老太劉桂蘭是個牛人,她不但能一氣做60個“俯臥撐”,而且登山、爬樓、做飯、縫紉樣樣行,令一些年輕人都自愧不如。老人登山爬樓不打怵,做飯縫紉樣樣行,一口氣能做60多個“俯臥撐”。“吃得好,住得好,比不上自己心態(tài)好。要想長壽最重要的是放寬心,做好事?!?
自曝長壽秘訣:堅持運動,心態(tài)好
記者找到了正在鍛煉的張桂蘭老人,得知志愿者要給她拍照,老人高興地表演起了“俯臥撐”。老人做的“俯臥撐”,她用雙手撐著石桌子,腰部用力前后擺動,一口氣做了60個“俯臥撐”才停下。老人緊接著到旁邊的健身器材上壓腿、“蕩秋千”,最后還連續(xù)踢腿10多下,直到額頭冒汗,才滿意地停下。
老人驕傲地告訴記者,自己的身體在周圍的高齡老人中是最好的,很多老人冬天就愿意“貓”在家里,怎么叫都不出門,這樣過日子既沒有生活質(zhì)量,也不利于身體健康。張桂蘭老人稱,運動是最好的養(yǎng)生方法,前兩年她還經(jīng)常去爬山,或者到海邊溜達,這兩年上了歲數(shù),孩子們不讓去遠的地方,但她仍然堅持每天出門鍛煉兩次,每次最少鍛煉40分鐘。
老人鍛煉結束回到家,一頭扎進了廚房,跟兒媳婦和女兒們一起準備晚上家宴的飯菜。她女兒告訴記者,母親現(xiàn)在生活完全能夠自理,不但如此,還在繼續(xù)照顧著家里人。老人經(jīng)常踩縫紉機縫衣服,還給家里人織毛衣。
“母親每個月的退休金有5000多元,她根本用不了,老人始終堅持粗茶淡飯。她喜歡吃甜食,但絕不過量?!睆埾壬Q,近幾年為了補充營養(yǎng),母親也開始吃一些蛋白粉和維生素?!拔艺J為吃得好、穿得好,不如人的心態(tài)好。老人首先得自己想活著,覺得活得開心,才能活得長久?!眲⒐鹛m稱,自己現(xiàn)在四世同堂,全家人相處得非常融洽,自己和兒媳婦從來也沒紅過臉,兒媳婦和自己的4個女兒和睦得就像是親姐妹。兒孫們對自己這么孝順,自己在這樣的家庭環(huán)境里,才能健康長壽。
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