吃什么可以調(diào)理月經(jīng)

　經(jīng)期的時(shí)候，不少女性會(huì)覺(jué)得心情煩躁，甚至亂發(fā)脾氣。有可能，它是告訴你可能患上月經(jīng)不調(diào)的征兆。而正所謂健康是吃出來(lái)的，今天，就從“吃”的方面，給大家介紹一下吃什么可以調(diào)理月經(jīng)。

　　1、 什么叫月經(jīng)不調(diào)

　　月經(jīng)異常是指月經(jīng)失去正常規(guī)律，經(jīng)期經(jīng)常性提前或錯(cuò)后7天以上，月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少，經(jīng)血色、質(zhì)異常，閉經(jīng)以及伴隨月經(jīng)失調(diào)出現(xiàn)的全身性病變，都屬于月經(jīng)異常的范圍。月經(jīng)不調(diào)的原因主要是由女性內(nèi)分泌功能不正常引起的。

　　2、不同癥狀不同食療

　　針對(duì)月經(jīng)提前

　　氣盛，或過(guò)量食用辛辣食物和補(bǔ)品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血熱會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期提前。對(duì)于由血熱引起的月經(jīng)提前，飲食宜清淡，苦瓜、西瓜、黃瓜等最適宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、溫燥性香料，如胡椒、洋蔥、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。您可以用干芹菜加水煎熬汁液，常服療效顯著。對(duì)肝郁化熱型血熱引起的月經(jīng)提前，可以將韭菜與羊肝同炒，在經(jīng)前連吃1周，以舒肝清熱，消除血熱。

　　而對(duì)于氣虛引起的月經(jīng)提前，會(huì)出現(xiàn)心悸氣短、疲倦、小腹有空墜感、舌淡苔薄等癥狀。您可以將當(dāng)歸10克、黃芪15克、茯苓10克放入去內(nèi)臟的烏骨雞腹內(nèi)，上砂鍋燉制，去藥后食用，經(jīng)前每天1次，連服3-6天，有補(bǔ)氣攝血、健脾固沖的功效。

　　閉經(jīng)

　　閉經(jīng)包括血瘀型閉經(jīng)和血虛氣滯型閉經(jīng)。用鮮牛血與研成細(xì)末的桃仁加水同煲湯佐餐食用，或者將桃仁末與紅花一并煎煮后去渣，同粳米煮粥食用，對(duì)血瘀型閉經(jīng)有一定的療效。此外，將黑豆、少量紅花同加水適量煮湯，至黑豆熟透加紅糖食用，可輔助治療血虛氣滯型閉經(jīng)。

　　月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少

　　阿膠有滋陰潤(rùn)燥的作用，不僅能補(bǔ)血還能止血?？芍委熝摗⑻搫诳人浴⑼卵⒈阊D女月經(jīng)不調(diào)等。月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少都可以吃。

　　要注意的是，月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，多吃含有鐵的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，如海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等，特別是動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血，畜禽肉類、魚類等食物，含鐵更為豐富。