讓你擺脫肩周炎、關(guān)節(jié)炎之苦：肩貞穴

讓你擺脫肩周炎、關(guān)節(jié)炎之苦：肩貞穴

針對(duì)疾病：肩周炎、關(guān)節(jié)炎

適宜人群：此證患者皆適宜

操作方法：用中指掐按肩貞穴，一天3次，一次5分鐘，按摩半個(gè)月以上。

冬天是很多慢性病高發(fā)的季節(jié)，像關(guān)節(jié)炎、肩周炎、過敏性鼻炎等都容易在冬季復(fù)發(fā)。常想電視上那些光鮮亮麗的明星，大冷天穿著露肩裝走秀，光彩照人的同時(shí)肯定也有難言的苦衷。有時(shí)候走在大街上，那些年輕的小女孩兒，經(jīng)常是“上面蒸松糕，下面賣涼粉”：上身還“規(guī)矩”地穿著冬天的裝扮，下面卻穿著短短的裙子甚至是薄薄的絲襪，讓我這個(gè)旁觀者都為她出冷汗。其實(shí)這些穿著是最容易得關(guān)節(jié)炎等疾病的，但是幾乎所有這樣穿著的人都覺得自己年輕、身體素質(zhì)好，冬天里讓自己“美麗凍人”一把也未嘗不可。

不過，總有還沒有把“美麗”發(fā)揮得淋漓盡致，可身體的不暢就已經(jīng)找上門來的“幸運(yùn)兒”，這并不是身體要故意和你作對(duì)，而是你不善待身體，它向你發(fā)出了警告的信號(hào)而已。

我的一位朋友就是一個(gè)活生生的例子：她是一家著名時(shí)尚雜志的編輯，五官精致，十分美麗，大方優(yōu)雅，經(jīng)常出席國內(nèi)外的各種時(shí)尚活動(dòng)，那天她給我打電話說：“韓大夫你快救救我吧，我的肩膀已經(jīng)疼得不能動(dòng)了!”

我問她怎么回事，她說年底了，好多大公司的年會(huì)都請她去做報(bào)道，出席這樣的場合晚禮服是必不可少的，她經(jīng)常是穿著露肩長裙披著皮草就去了，這樣可以在聚會(huì)里更加引人注目。不過美麗也是有代價(jià)的，她說這兩天她的左肩開始疼痛，并向頸部和肘部蔓延，夜里睡覺時(shí)常被疼醒，現(xiàn)在寫字、吃飯、穿衣都有困難。

當(dāng)時(shí)在電話里我很想責(zé)怪她不好好地善待自己，但一想到她這樣奔忙也是為了工作，畢竟是自己熱愛的事業(yè)，于是就忍住沒說。天氣寒冷，勞累過度，這是引發(fā)肩周炎的直接因素;肩膀疼痛，胳膊很難抬起來，這是肩周炎明顯的癥狀。

我在電話里囑咐她找到肩關(guān)節(jié)的后下方，也就是手臂內(nèi)收時(shí)，在手臂和腋窩交叉的地方上面大約1寸的位置，如果按壓時(shí)有酸酸脹脹的感覺就說明是這個(gè)穴位。這個(gè)穴位叫做肩貞穴按壓的時(shí)候用中指做掐按，效果是最好的，因?yàn)檫@個(gè)穴位在背后，中指可以有效地對(duì)這個(gè)穴位發(fā)力。

她在電話里把這個(gè)穴位記了下來，十幾分鐘，就給我打來了電話，說話的口氣已經(jīng)比先前歡快很多，“您說這方法還真不錯(cuò)哎，我照你說的辦法按摩了肩貞穴以后，肩膀雖然還是有點(diǎn)疼，但是能拿起筆了，胳膊也能慢慢往上抬一點(diǎn)了。”我對(duì)她說：“還真別高興太早了，肩周炎是一個(gè)慢性病，潛伏期很長，它發(fā)作的時(shí)候，說明它已經(jīng)忍無可忍了。這三兩下子，以為把它祛除了，那可就太天真了。要想徹底地治愈肩周炎，需要你拿出足夠的耐心，堅(jiān)持按摩，一天3次，一次5分鐘，按摩至少半個(gè)月才能真的‘藥’到病除。”

說到這里，可能有人開始嘀咕了，肩貞穴為什么能夠治療肩周炎啊?要回答這個(gè)問題，先得從肩周炎的發(fā)病原因講起。肩周炎又叫凍結(jié)肩、漏肩風(fēng)，體質(zhì)虛弱或過度勞累的人很容易氣血不足，經(jīng)脈又是靠血?dú)鈦眇B(yǎng)著的，氣血不足，經(jīng)脈失及濡養(yǎng)，就會(huì)造成血虛，血虛就會(huì)生發(fā)疼痛，再加上風(fēng)寒濕邪侵襲，就像這位編輯朋友一樣，肩膀經(jīng)常受到寒氣侵襲，得肩周炎的可能性就比較大。肩周炎的好發(fā)人群是老年人，因?yàn)槔夏耆说?a href=/jiankangyangsheng/jiankangnews/2012-12-08/14365.html target=_blank class=infotextkey>體質(zhì)比較弱，氣血不足，肩周炎的發(fā)生率就比較高。不過年輕人愛美，經(jīng)常在大冷天也不注意保暖，肩周炎的發(fā)生就是不可避免的了。

肩貞穴是小腸經(jīng)氣血上行必經(jīng)的地方，如果這個(gè)時(shí)候揉一揉小腸經(jīng)里的肩貞穴，氣血通了，就把肩痛的問題都解決了。按摩肩貞穴的時(shí)候最好同時(shí)把心經(jīng)也揉了，因?yàn)?a href=/rentixuewei/jingluoxuewei/2012-04-13/430.html target=_blank class=infotextkey>心經(jīng)和小腸經(jīng)是相表里的，心經(jīng)把血液源源不斷供應(yīng)給小腸經(jīng)，小腸經(jīng)的氣血一充足，血虛就不會(huì)發(fā)生了，肩膀也就不會(huì)感到疲勞和酸痛了。

雖然治療肩周炎有很多的方法，但是按摩治療效果比較明顯，并且也是其他方法不能替代的。按摩穴位可以對(duì)肩周炎標(biāo)本兼治，標(biāo)是指把疼痛和功能受限的問題解決了，本是指把氣血不足、風(fēng)濕侵襲的問題消除了，通過標(biāo)本兼治效果很好，并且見效也快。按摩完肩貞穴以后，接著再按摩手三里、合谷穴治療肩周炎的效果會(huì)更好。

有一次我在街上走，那位朋友開車正好看見我，她說自從堅(jiān)持按摩肩貞穴以后，肩膀疼痛的毛病就再也沒有犯過。我對(duì)她說，按摩動(dòng)作你是記住了，可是最根本的原因在哪里你還是不清楚啊，“我知道，以后只要天一涼，再重要的party我也不穿露肩長裙了!”嗨，原來她都明白。

想到她平時(shí)工作忙，我還是教她一些小動(dòng)作比較實(shí)用，于是我又告訴她一個(gè)小秘方，這個(gè)秘方在開車等紅綠燈的時(shí)候就可以用：先用手掌對(duì)準(zhǔn)肩外側(cè)揉搓幾下，皮膚會(huì)感到發(fā)熱;再用大拇指壓在肩外側(cè)揉捏，最后用手掌在腋窩的前面捏一捏，這個(gè)時(shí)候手臂乃至整個(gè)肩膀都將會(huì)放松，整個(gè)過程不過也就是兩三分鐘，由于車內(nèi)的環(huán)境比較溫暖，而溫暖的環(huán)境可以更好地保護(hù)肩部所以最適合在車?yán)镒鲞@套動(dòng)作。

現(xiàn)在我們做任何事情都要講求一個(gè)合時(shí)宜，什么樣的季節(jié)穿什么樣的衣服就是合時(shí)宜，在大冬天里穿短裙，委屈的只是自己。美麗固然重要，但是失去了健康，就像花朵失去了陽光的普照和水分的滋潤，美麗還從何談起呢?