如何尋找常用保健穴位
許多穴位是我們自我保健中需要了解的，找到穴位并掌握簡(jiǎn)單的按摩手法，隨時(shí)隨地都可給身體帶來(lái)放松或緩解一些病癥。
脾胃、消化功能
如果平日里你的脾胃不好、消化能力差，可按摩穴位：中脘、足三里。
尋找：
中脘穴——兩肋骨連接點(diǎn)和肚臍連接線的中間點(diǎn)。
足三里——從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是此穴。
按摩要點(diǎn)：
足三里——肌肉比較大，按摩力度可稍大，要滲透到穴位里。
中脘——大拇指指腹來(lái)回按壓，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。
便秘
經(jīng)常便秘者，或者大便不好等下消化道功能較差者，可按摩穴位：天樞、足三里。
尋找：天樞穴——位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。
頸肩
不舒服者，除了經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部外，可自我按摩或通過(guò)家人來(lái)按摩。
按摩穴位：風(fēng)池穴。
尋找：在人體的后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于與耳垂齊平。
眼部疲勞
看書(shū)或工作時(shí)間較長(zhǎng)，為了緩解視力疲勞可使用的方式，可選擇按摩穴位：太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴。
尋找：
太陽(yáng)穴——比較常見(jiàn)的一個(gè)穴位，頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。(下圖)
睛明穴——在眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角凹陷處。四白穴——雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處。
黑眼圈：因?yàn)榧影唷疽顾纬傻暮谘廴?br />
按摩穴位：太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴、攢竹穴。
尋找：攢竹穴——眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，此穴位有兩個(gè)。
心慌、暈車者
因?yàn)槠诔霈F(xiàn)心慌，或者心臟不太好者，以及經(jīng)常暈車者可按摩穴位：內(nèi)關(guān)穴。
尋找：內(nèi)關(guān)穴——可改善心臟循環(huán)，手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋，往上約三指寬的中央。
按摩要點(diǎn)：如果有心慌的癥狀，要按10分鐘以上，手要持續(xù)用力，左右手可交替進(jìn)行。如果是暈車，要按到不嘔吐為好。
頭疼頭暈者，可按摩穴位：太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴。
適于女性對(duì)于女性的痛經(jīng)、小腹疼痛，可選擇有利于活血的穴位：三陰交、太沖穴。
尋找：
三陰交——是女性可常用到的一個(gè)穴位，人體的小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬。
太沖穴——位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個(gè)腳趾的中間。有利于舒肝理氣，解決緩解易生氣、睡不好、壓力大的煩惱。
失眠者
經(jīng)常失眠者或睡眠質(zhì)量不好的人，可選擇穴位：太沖穴、印堂穴、足三里、合谷穴、神門(mén)穴。
尋找：
印堂穴——兩眉頭連線中點(diǎn)。合谷——將拇指和食指張成45度角，位于骨頭延長(zhǎng)角的交點(diǎn)。
神門(mén)穴——在手腕腕橫紋上，手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)下方與手腕橫紋交界處的凹陷處。
減肥
對(duì)于肥胖者，也可通過(guò)穴位按摩來(lái)促進(jìn)脂肪的代謝。
腹部胖者，可選擇穴位：天樞穴、中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴。
尋找：
關(guān)元穴——肚臍直下3寸，4橫指處。天樞穴、中脘穴。
臀部胖者，可按摩穴位：環(huán)跳穴、殷門(mén)穴。
尋找：
殷門(mén)穴——位于臀部下方和膝窩連線上，約靠近臀部的2/5處，洗澡的時(shí)候也可多沖洗此穴位，可使腿部曲線優(yōu)美。
易感冒、免疫力差
對(duì)于經(jīng)常感冒、過(guò)敏性鼻炎患者。可按摩穴位：迎香穴、足三里、合谷穴。
尋找：
迎香穴——鼻翼旁約一厘米處，有兩個(gè)穴位。足三里、合谷。
按摩要點(diǎn)：鼻炎發(fā)作時(shí)，可按摩迎香穴，得到快速地緩解。平時(shí)，常按足三里和合谷穴，會(huì)提高身體的免疫力。
乳房保健按摩穴位：乳根穴、天池穴、期門(mén)穴。
| （查看評(píng)論） |
