常用養(yǎng)生保健穴位

(1)、灸足三里:

足三里是陽明胃經(jīng)的合穴,為五月俞穴之一, 為全身最重要的強壯穴。具有健脾胃,助運化,調(diào)氣血,扶正氣,壯元陽,桔風(fēng)邪及強身壯體益壽的作用,俗話說. "若要安 (足)三里不干",是古今最常用的保健穴。常用法采用艾條溫和灸或化膿灸。

【灸法】：用溫和灸每次10-15分鐘,灸至局部有溫?zé)岣谐霈F(xiàn)紅暈為度,每日或隔日1次,每月灸10次。

(2)、灸關(guān)元穴:

關(guān)元屬任脈經(jīng)穴,為足二陰與任脈之會,手太陽小腸的募穴。具有溫腎固精,益氣回陽,培元固本,理氣和血,通調(diào)沖任及強壯的作用,灸之能調(diào)整膀脫的張力,促進垂體 …性腺功能,提高機體免疫力,防病強身保健。古人有"關(guān)元主諸虛百才員"。對防治遺尿、遺精,習(xí)慣性便秘等有較好效果。為中老年人保健灸常用穴。

【灸法】：采用艾灶無疤痕灸或艾條溫和灸,藥物 (附子餅)敷灸,每次每穴5壯或15-20分鐘,灸至小腹溫暖舒適,局部皮膚紅暈發(fā)熱為度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕婦忌用。

(3)、灸氣海穴:

氣海穴屬任脈經(jīng)穴,為保健要穴。具有培補元氣,益腎固精,調(diào)理沖任及強壯作用,灸之能調(diào)整胃腸及腎的功能,提高機體免疫力。對腹瀉、遺尿、陽瘓、遺精、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、中風(fēng)、不孕有防治作用。古人有"氣海者,人元氣所生之地也".

【灸法】：常采用艾灶灸、艾條溫和灸。灸法同關(guān)元。

(4)、灸腎俞穴:

腎俞穴為足太陽膀脫經(jīng)之背俞穴,具有補腎益精強健腰背,聰耳明目,壯骨健身,溫陽散寒等強壯作用。灸之能調(diào)整腎;功能,促進腎上腺皮質(zhì)功能,調(diào)整膀脫張力,興奮網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力,主治腎虛腰痛,精少早哀,諸虛百才員等。對腎虛腰痛、遺精、陽瘓、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用。

【灸法】：可選用艾灶無戒痕灸,艾條溫和灸、灸法同足三里。

(5)、灸膏育俞穴:

膏育俞穴為足太陽膀脫經(jīng)之背俞穴,有調(diào)整肺氣,養(yǎng)陰潤肺,補虛益損的功效。灸之能緩解支氣管癥， 增加血紅蛋白和紅細胞數(shù),防治肺結(jié)核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證。

【灸法】：可選用艾灶元疲痕灸或艾條溫和灸。