常用養(yǎng)生保健穴位

(1)、灸足三里:

足三里是陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴,為五月俞穴之一, 為全身最重要的強(qiáng)壯穴。具有健脾胃,助運(yùn)化,調(diào)氣血,扶正氣,壯元陽(yáng),桔風(fēng)邪及強(qiáng)身壯體益壽的作用,俗話說(shuō). "若要安 (足)三里不干",是古今最常用的保健穴。常用法采用艾條溫和灸或化膿灸。

【灸法】：用溫和灸每次10-15分鐘,灸至局部有溫?zé)岣谐霈F(xiàn)紅暈為度,每日或隔日1次,每月灸10次。

(2)、灸關(guān)元穴:

關(guān)元屬任脈經(jīng)穴,為足二陰與任脈之會(huì),手太陽(yáng)小腸的募穴。具有溫腎固精,益氣回陽(yáng),培元固本,理氣和血,通調(diào)沖任及強(qiáng)壯的作用,灸之能調(diào)整膀脫的張力,促進(jìn)垂體 …性腺功能,提高機(jī)體免疫力,防病強(qiáng)身保健。古人有"關(guān)元主諸虛百才員"。對(duì)防治遺尿、遺精,習(xí)慣性便秘等有較好效果。為中老年人保健灸常用穴。

【灸法】：采用艾灶無(wú)疤痕灸或艾條溫和灸,藥物 (附子餅)敷灸,每次每穴5壯或15-20分鐘,灸至小腹溫暖舒適,局部皮膚紅暈發(fā)熱為度,每日或隔日1次,每月灸10次。注意孕婦忌用。

(3)、灸氣海穴:

氣海穴屬任脈經(jīng)穴,為保健要穴。具有培補(bǔ)元?dú)?益腎固精,調(diào)理沖任及強(qiáng)壯作用,灸之能調(diào)整胃腸及腎的功能,提高機(jī)體免疫力。對(duì)腹瀉、遺尿、陽(yáng)瘓、遺精、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、中風(fēng)、不孕有防治作用。古人有"氣海者,人元?dú)馑匾?quot;.

【灸法】：常采用艾灶灸、艾條溫和灸。灸法同關(guān)元。

(4)、灸腎俞穴:

腎俞穴為足太陽(yáng)膀脫經(jīng)之背俞穴,具有補(bǔ)腎益精強(qiáng)健腰背,聰耳明目,壯骨健身,溫陽(yáng)散寒等強(qiáng)壯作用。灸之能調(diào)整腎;功能,促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)功能,調(diào)整膀脫張力,興奮網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力,主治腎虛腰痛,精少早哀,諸虛百才員等。對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽(yáng)瘓、早泄、遺尿、哮喘等有防治作用。

【灸法】：可選用艾灶無(wú)戒痕灸,艾條溫和灸、灸法同足三里。

(5)、灸膏育俞穴:

膏育俞穴為足太陽(yáng)膀脫經(jīng)之背俞穴,有調(diào)整肺氣,養(yǎng)陰潤(rùn)肺,補(bǔ)虛益損的功效。灸之能緩解支氣管癥， 增加血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù),防治肺結(jié)核、支氣管炎、哮喘、虛勞及一切血證。

【灸法】：可選用艾灶元疲痕灸或艾條溫和灸。