補陽大穴和補陰大穴

1、申脈穴--體貼身寒多病者的純陽大藥。在在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動脈網(wǎng)，有補陽益氣、疏導(dǎo)水濕之功效。

2、照海穴--告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴。在內(nèi)踝下有一個小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他："摁的時候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液出現(xiàn)的時候一定要把它咽下去，否則就不靈了。

（在骨頭邊上，在骨頭上按是不對的）

3、內(nèi)關(guān)穴--打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴。內(nèi)關(guān)穴也很好找，在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準(zhǔn)并齊，食指點按的地方就是內(nèi)關(guān)穴。這個穴位在養(yǎng)生上的好處是：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。長壽第一穴。預(yù)防打嗝，是治打嗝靈驗的奧秘。青春不老的秘方，滋補大藥。

4、外關(guān)穴、-瞬間恢復(fù)聽力的"聰耳神穴"，急性腰扭傷有奇效，一個內(nèi)關(guān)穴，一個外關(guān)穴，它們之間有什么微妙的聯(lián)系嗎？傳統(tǒng)武術(shù)里還有一個很好的單操訓(xùn)練方法，叫做"雙關(guān)并打”

5、列缺穴--專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師，列缺穴很好找，在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當(dāng)食指尖所到凹陷處，便是該穴。

6、后溪穴--統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的奇效大穴，可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效，道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指關(guān)節(jié)后的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。
 

7、公孫穴--擺平痛經(jīng)及脾胃疾患的第一溫陽大穴，經(jīng)的女性，經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
公孫穴在人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方?；蛴诘谝货殴腔浊跋戮墸喟兹怆H處取穴，距太白穴后1寸?；蛟诘谝货殴腔字皟?nèi)側(cè)下緣凹陷中，赤白肉際處取穴
　　平時為調(diào)節(jié)身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準(zhǔn)。我一般把公孫穴看做一個區(qū)域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點，就是屬于你自己的公孫穴了。

8、仙家入手第一招--打開人體最大藥庫的秘匙?！　?/p>

古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)……
　　--《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》
　　前文所講的八個養(yǎng)生穴，只是拋磚引玉。大家明白了其中的道理后，再面對密密麻麻的經(jīng)絡(luò)孔穴圖時，自然會觸類旁通，找到最適合自己體質(zhì)的防病治病的竅門。只要好好去使用它們，自然就會感到陽氣升騰，精力充沛。但授之以魚不如授之以漁，如何將養(yǎng)生保命的陽氣固藏在體內(nèi)使之不失，這才是我在這里給大家"漁"的真經(jīng)，就是道家的"種陽之法"。

　　關(guān)于這一方法，道 家的歷代奉為絕密。祖師無論是各部丹經(jīng)，還是無數(shù)道書，其中都沒有泄露，甚至還有"輕泄者必受天殃"之類的威嚇言語。而我的老師仙學(xué)大師胡海牙先生卻沒有絲毫顧慮，毫無保留地把打開奇經(jīng)八脈的入手方法奉獻給了大家。
　　八脈里有一個道家特殊的修煉穴位--陰蹺穴，這個穴位歷代修煉家都視為珍寶，自古就有"陰蹺一穴秘不宣"的說法。為什么這個穴位如此重要？這還要從莊子的一句"真人呼吸以踵"說起。

　　俗話說，真?zhèn)饕痪湓?，但有些話卻被無數(shù)人越解釋越含糊。"踵"是腳跟的意思，所以有的人說要用腳跟來呼吸，當(dāng)然這在生理上講不通；還有的人說"踵"是"接踵而來"的意思，比喻呼吸的連綿不斷，如此將養(yǎng)生真言文學(xué)化，更是小看莊子了。
　　為了不再讓眾人猜來猜去，延誤養(yǎng)生時機，老師在前人基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的實踐，非常明確地告訴我們："踵"其實就是陰蹺穴。我們的腳跟處正是陰蹺脈的起始端，再結(jié)合上古丹訣"當(dāng)呼吸之機，則從陰蹺迎歸爐"的說法，更有力地證明了這一點。