養(yǎng)肝補(bǔ)腎的手印

練習(xí)方法：用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時(shí)，做5至45分鐘，或一天三次，（每次）15分鐘，作為一個(gè)療程。

該穆達(dá)能支持移除體內(nèi)廢物及毒素，也排除泌尿問題。該阿磐穆達(dá)也刺激聯(lián)合肝臟及膽囊能量的木元素。

該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及愿望。另外，該阿磐穆達(dá)對(duì)心智亦有平衡作用，它主要依賴于功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內(nèi)在平衡及和諧。

在精神領(lǐng)域，它培養(yǎng)發(fā)展眼光能力。當(dāng)你預(yù)見未來、而面臨新挑戰(zhàn)時(shí)，假如你希望實(shí)現(xiàn)的話，你需要所有這些。

該手印的最強(qiáng)功能是排毒，可養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、健脾胃，適宜于肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統(tǒng)疾病。

 
古印度明目安神手印——普然穆達(dá)

練習(xí)方法：用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根據(jù)需要做5至30分鐘?；蜃鳛橐粋€(gè)療程，一天三次，（每次）15分鐘。該普然穆達(dá)激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養(yǎng)能量。該普然穆達(dá)通常能增強(qiáng)活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

它也可用于抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強(qiáng)我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標(biāo)志，意味著清晰的思想及觀念結(jié)構(gòu)。當(dāng)你做普然穆達(dá)，你也可以將你的拇指放在其他兩個(gè)手指的指甲里，代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補(bǔ)充的作用，對(duì)整體健康非常重要。

神經(jīng)過敏通常是虛弱、分心太多及內(nèi)心不穩(wěn)定的表現(xiàn)。該普然穆達(dá)結(jié)合有意識(shí)的、緩慢的、及輕細(xì)的呼吸，有象安全錨似的穩(wěn)定及鎮(zhèn)靜的功能。

適宜于眼疾、呼吸疾病（哮喘、呼吸困難）。

古印度高血壓、心臟病手印——瓦育穆達(dá)

印度古代科學(xué)相信在這個(gè)星球，包括我們的身體，是由火、水、地、風(fēng)、空五個(gè)元素構(gòu)成，每個(gè)人都是這五個(gè)元素完美和諧的獨(dú)特組合，如果五個(gè)元素失衡，將引起身體疾病，因此要將失衡的元素調(diào)理平衡和諧，我們才可以康復(fù)。5個(gè)手指亦代表5個(gè)元素：大拇指代表火，食指代表風(fēng)，中指代表空，無名指代表地，小指頭代表水。因此通過一些手指姿勢練習(xí)，可使這些在我們體內(nèi)的元素和諧平衡。

迪帕克博士是印度著名身心靈整體治療專家，他除了整合世界不同醫(yī)學(xué)體系，研制出卓越的產(chǎn)品治療諸多疑難疾病外，亦通過許多非藥物治療方式，對(duì)患者身心靈健康進(jìn)行全面調(diào)理。他潛心研究發(fā)掘了許多手印的調(diào)理治療功能，并運(yùn)用到臨床實(shí)踐中，取得了非常棒的康復(fù)效果，從而使手印在患者中廣為流傳。

需要說明的是：此法無禁忌，適宜一切人群。如果你是健康人士，偶爾感到心慌、心悸、心跳加速、六神無主、焦慮、緊張，或者你需要及時(shí)靜下心來，你都可以隨時(shí)隨地做此手印。如果你有打坐、冥想的習(xí)慣，在你打坐、冥想時(shí)，也可以做此手印。

此手印簡單易學(xué)，具體手勢如圖：將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個(gè)指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時(shí)做。

我們看其如何作用，食指的風(fēng)被拇指的火及中指的空，無名指的地所包圍，以直立小指頭的水壓迫大拇指的火。高血壓及心絞痛是水、氣、胃酸的堵塞，對(duì)心肌或肺產(chǎn)生大壓力，引起嚴(yán)重疼痛，及呼吸困難。

通過此特別的穆達(dá)，我們魔術(shù)般地釋放壓力，火對(duì)風(fēng)壓力將氣從胃里釋放，空及地對(duì)火的壓力減少由火引起的胃酸，直立水小拇指通過出汗及撒尿釋放壓力。所有這些組合將減少及溶解堵塞，減輕血壓及絞痛。對(duì)嚴(yán)重情況，該穆達(dá)能延遲心臟病發(fā)作，在太遲前使人得到恰當(dāng)治療。