平日里,很多老年人經(jīng)常覺(jué)得口干,沒(méi)有唾液或者唾液稀少。醫(yī)學(xué)稱其為生理性口干,認(rèn)為這是由于老年人口腔腺體萎縮,唾液分泌減少所致。對(duì)此,醫(yī)師提醒:
1.每日飲食干稀結(jié)合,盡量多喝湯湯水水,注意不宜過(guò)咸,否則會(huì)加重口干,還應(yīng)避免辛辣食物。
2.多吃酸味的新鮮蔬果,如山楂、杏、獼猴桃、草莓等,它們富含粗纖維,需經(jīng)充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的過(guò)程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌過(guò)多的老年人不宜采用此辦法。
3.枸杞性味甘平,可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津,對(duì)緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老年人可嚼服約10克枸杞,或?qū)?0~30克新鮮枸杞用水煎服。
4.李時(shí)珍說(shuō)“常含棗核令口行津液,咽之佳”。吃完棗后將棗核含在嘴里,也有促進(jìn)唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀。
最后還要指出,老年人口干除了以上所說(shuō)的生理性口干外,還有病理性口干,如糖尿病、肺結(jié)核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。所以,如果口干久治不愈,就應(yīng)盡快找醫(yī)生診治。
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