防治白發(fā)每天只需10分鐘

預(yù)防白發(fā)的頭部按摩操

★ 以食指和中指的指腹在頭皮上畫(huà)小圓圈，揉搓頭發(fā)。

★ 順序是先從前額頭頂至后枕部，再?gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。

★ 開(kāi)始時(shí)，每次3～5分鐘，速度為每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后可延長(zhǎng)至每次10～15分鐘，每天早晚各一次。

按摩時(shí)要力度均勻、適中，尤其貴在堅(jiān)持，若能持之以恒，不僅可以預(yù)防白發(fā)，對(duì)已有的白發(fā)也能令其逐漸減少。