癥狀:失眠
早晚喝茶。早茶:上午10點前喝紅茶。晚茶:枸杞子茶。取枸杞子15克,柏子仁15克(也可以用五味子10克代替)開水沖泡,加蓋燜5分鐘,每晚代茶飲用。
睡眠對于人的健康至關(guān)重要,俗話說:“千金難買好睡眠。”甚" />
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失眠不用怕,早晚巧喝茶

時間:2012-06-01 09:53:46   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

失眠不用怕,早晚巧喝茶
  
癥狀:失眠
    早晚喝茶。早茶:上午10點前喝紅茶。晚茶:枸杞子茶。取枸杞子15克,柏子仁15克(也可以用五味子10克代替)開水沖泡,加蓋燜5分鐘,每晚代茶飲用。
      睡眠對于人的健康至關(guān)重要,俗話說:“千金難買好睡眠。”甚至有人認為“睡眠是最好的藥”。人一天一般需要8個小時以上的睡眠時間,且應(yīng)該保證睡眠的質(zhì)量。
      如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,大腦的疲勞難以恢復(fù),其機能就會受到嚴重影響,聰明人也會變糊涂。很多人神經(jīng)衰弱就是嚴重睡眠不足引發(fā)的。
    其實喝茶治失眠是有講究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的紅茶,這確實是有興奮作用的,目的是提神醒腦,這樣白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克開水沖泡,加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶,其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫(yī)里經(jīng)典的寧心安神、安眠鎮(zhèn)靜類藥物。

     《本草綱目》記載,柏子仁具“養(yǎng)心氣,潤腎燥,安魂定魄,益智寧神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至于枸杞子,雖然沒有直接的安眠作用,但它卻是一味滋補中藥,可以抗疲勞,加快體內(nèi)代謝產(chǎn)物的清除。
 

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